Volver a lo esencial: cómo alimentarnos en un mundo lleno de información - Episodio 32 - Temporada 4

Comer cada 3 horas o hacer ayuno intermitente? ¿Los lácteos son buenos o malos? ¿Realmente necesitamos tantos suplementos? Vivimos en una época donde nunca habíamos tenido tanta información sobre nutrición y, al mismo tiempo, tanta confusión. En este episodio de Ser Humanos, conversamos con Mariana García Sarquiz, nutrióloga, pionera en nutrición digital, autora y fundadora de una comunidad que ha acompañado a miles de mujeres a reaprender a comer sin dietas extremas. Hablamos sobre: ✅ Por qué tantas personas están confundidas con la alimentación actual ✅ Dietas de moda, ayuno intermitente y pérdida de peso rápida ✅ Qué está pasando con medicamentos como Ozempic y los GLP-1 ✅ La diferencia entre perder peso y perder grasa ✅ Cómo recuperar una relación sana con la comida ✅ El impacto de las emociones en la alimentación ✅ Nutrición, perimenopausia y menopausia ✅ Qué significa realmente alimentarse bien hoy Una conversación profunda y práctica para quienes están cansados de los extremos y quieren volver a escuchar a su cuerpo. Porque tal vez la respuesta no está en la próxima dieta milagro. Tal vez está en reaprender a nutrirnos. Mariana García Sarquiz: YouTube: anutricional Website: https://www.anutricionalschool.com Instagram: anutricional #Nutricion #Alimentacion #MarianaGarciaSarquiz #SerHumanosPodcast #AyunoIntermitente #DietasDeModa #PerdidaDePeso #PerderGrasa #RelacionSanaConLaComida #Emociones #Menopausia #Ozempic #GLP1 #NutricionDigital #VolverALoEsencial #SinDietasExtremas #salud