失眠.睡不著怎麼辦？助眠3寶=1顆安眠藥！為什麼睡不好？失眠導致三高.癌症.失智.憂鬱症?!改善失眠8方法超簡單！助眠食物8種你吃了沒？｜洛桑加參醫師｜奕起聊健康 郭奕均｜健康節目｜健康資訊｜健康知識

睡前為什麼不要滑手機？為什麼會失眠、睡不著、睡不好？平常多做哪8件事能助眠？除了吃安眠藥還能怎麼做？失眠會導致肥胖、高血壓、高血糖、高血脂、免疫失調、心血管疾病、失智、憂鬱症、癌症！睡前空腹為什麼有助減肥？打坐有助阻擋慢性病？洛桑加參醫師 為我們深入分析！ 【本集節目重點說明：】 ★睡眠這件事，已經成為現代人非常難解的題。 ★根據健保署統計，國人安眠藥用量突破十億顆，疊起來的高度約4000座101大樓！ ★睡不好，人也容易老，疾病更跟著上門。 ★20%的人都曾因睡眠問題就醫過，有些人還不願就醫，導致安眠藥成癮，還有夫妻共享安眠藥。 ★睡不好還導致情緒問題。55歲以後更嚴重。 【這集節目我們要告訴你：】 1.千萬不可以吃安眠藥成癮？洛桑醫師曝哪一密招神化解失眠？ 2.老人吃安眠藥為什麼要小心「剛起床」與「在浴室」的時候？ 3.為什麼失眠導致全身病…包括失智、癌症、三高、糖尿病等等….？ 4.研究證實為什麼安眠藥只會「麻痺」大腦、不會讓你「進入深層睡眠」？ 5.為什麼70％以上疾病都跟情緒息息相關？ 6.睡前為什麼不要滑手機、事情想太多？ 7.為什麼洛桑醫師說：解決失眠的根本之道就是「把不好的習性改掉」？ 8.從生活細節改善失眠有哪8個方法？ 9.睡前空腹為什麼可以「有助減肥」＋「進入深層睡眠」 10.天然助眠的好食物有哪8種？ 11.科學家已經證實，打坐有助「阻擋」慢性病，為什麼？ 到底我們該怎樣來克服失眠問題？失眠為什麼會導致70％以上的慢性病？還有為什麼「mindfulness」不只是正念，而是有「滿心、全神專注」的意思？ 這集節目我們邀請預防醫學權威，西藏名醫-洛桑加參醫師 為我們深入分析！ ★請跟著主持人郭奕均的直播鏡頭，帶大家【奕起聊健康，讓自己更健康】 🍎訂閱【祝你健康】頻道，看更多健康節目影音： https://bit.ly/2WlNhfy 🍎更多【健康新聞、健康知識分享】專家報你知： https://health.setn.com #失眠 #睡眠 #安眠藥 #助眠 #睡覺 #睡不著 #睡不好 #睡覺前 #睡前 #睡眠不足 #睡覺助眠 #想睡睡不著 #想睡覺睡不著 #失眠怎麼辦 #睡不著怎麼辦 #睡不著覺 #睡不著覺怎麼辦 #失眠怎麼改善 #失眠怎麼入睡 #失眠怎麼處理 #睡不好怎麼改善 #改善失眠 #改善失眠的方法 #改善失眠方法 #打坐 #失智 #癌症 #三高 #糖尿病 #洛桑加參 #洛桑醫師 #洛桑醫生 #洛桑加參醫師 #奕起聊健康 #健康 #保健 #養生