生活智多星1801 久坐上班族 難逃隱形病

✍️每天一坐就是八到十個小時，是許多上班族的工作日常，但您知道嗎？久坐不只是腰痠背痛這麼簡單，長時間維持同一個姿勢，可能讓肌肉流失、姿勢失衡，還會影響血液循環、代謝功能，甚至提高心血管疾病、糖尿病等慢性病風險，因此久坐也被稱為現代人的「隱形健康殺手」。 這麼嚴重的問題該怎麼處理?趕快來請教今天的兩位專家。 🔸中醫師 #朱益智 🔸復健科 #陳儷修 #久坐 #血液循環 #翹腳 #肌肉 #代謝 #糖尿病 #腰椎 #臀肌 #坐姿不良 #椎間盤突出 00:00 intro 00:20 來賓介紹 01:24 久坐超過八小時 身體危害全方面 03:43 中醫解讀坐久坐 坐太久傷肉傷血 05:45 久坐族常見疼痛 肩頸下背跟臀部 07:24 坐姿不良愛翹腳 讓人越坐越累！ 10:45 久坐隱形病 情緒波動大容易失眠 12:41 久坐影響代謝 半個鐘頭起身走走 15:02 久坐肌肉流失 抖腳能促進循環？ 20:07 久坐高風險職業 性別也有差異？ 24:39 小心突出 久坐讓椎間盤壓力上升 27:11 痛但不想開刀 中醫針灸出手緩解 29:11 臀肌失憶症 坐到肌肉不願意動！ 32:19 臀肌無力 中醫針灸恢復神經活性 35:22 運用彈力帶運動 讓臀肌恢復記憶 37:59 腰痠背痛按這裡 合谷列缺三間穴 41:17 輔具分擔腰壓力 但不是長久之計 44:38 中藥湯品補元氣 促循環改善疲勞 45:51 這些姿勢都不好 彎腰駝背不平衡 ------------------------------------------------------------- 週一至週五 下午六點【生活智多星】 跟著主持人 郁方 一起 擁抱新智能 開創新生活 激發活動力 成為智多星 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB |   / ibltv7   IG |   / ibltv7   LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f