¿Realmente necesitas suplementos? Proteína, creatina y salud sin humo | EP 02

🎙️ Effective Nutrition Podcast — EP 02 ¿Realmente necesitas suplementos o estás tomando cosas sin saber por qué? En este episodio hablamos con Ainhoa, farmacéutica especializada en salud y suplementación, sobre el papel real de los suplementos en la salud, el rendimiento y la calidad de vida. Una conversación clara, profesional y sin vender humo sobre cuándo tiene sentido suplementarse, cuándo no, y por qué no todos los productos son para todo el mundo. En este episodio hablamos de: ✅ Errores comunes al tomar suplementos ✅ Por qué “más” no siempre significa “mejor” ✅ Proteína, creatina y aminoácidos desde un punto de vista profesional ✅ Suplementación en personas mayores y pérdida de masa muscular ✅ Sarcopenia, fuerza, autonomía y calidad de vida ✅ Creatina más allá del gimnasio: energía, rendimiento y envejecimiento ✅ Mujeres en etapas hormonales como premenopausia y menopausia ✅ Densidad ósea, masa muscular, metabolismo y osteoporosis ✅ Suplementación en recuperación, enfermedad o déficits nutricionales ✅ Cómo elegir suplementos con criterio y evitar la desinformación El objetivo no es tomar suplementos por moda, sino entender cuándo pueden ayudar de verdad y cómo utilizarlos de forma responsable. Porque suplementarse bien no va de tomar más. Va de tomar mejor. Effective Nutrition — Suplementación con criterio, salud y confianza. #EffectiveNutrition #Suplementacion #Proteina #Creatina #Nutricion #Farmacia #Salud