뇌 편도체 정화 한달하면 일어나는 놀라운 감정변화 | 이미지 트레이닝
이유 없이 올라오는 불안, 가슴이 답답하고 머리가 과열된 느낌이 들 때… 생각으로 해결하려 하지 말고 그냥 들어보세요. 이 영상은 뇌의 경보장치인 편도체가 과민해졌을 때, 10분 이미지 트레이닝 + 호흡으로 ‘경계 모드’를 부드럽게 내려놓도록 돕는 편도체 정화 수련입니다. 잠들기 전·불안이 올라오는 순간·아침 기상 직후에 반복하면 신경가소성을 자극해, 뇌가 더 평온한 패턴을 학습하는 데 도움이 됩니다. #뇌과학 #명상 #마음챙김 #편도체정화 #편도체디톡스 #불안 #이미지트레이닝 문의 : [email protected]
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