瑜伽快報_3＋1個身体鎖，Body Locks=Bandhas，益處＋如何做，練習瑜伽必知，正確和適當地應用這三個鎖，是通向崇高和快樂的最快途徑，Yogi Bhajan的教導

時間軸： 0:00 前言 0:35 介紹身體鎖 4:09 介紹脖子鎖 7:01 運用脖子鎖 7:48 介紹根鎖 9:44 運用根鎖 10:45 介紹橫隔膜鎖 12:50 運用橫隔膜鎖 14:32 大鎖 內容摘錄自Yogi Bhajan的教導 Yogi Bhajan (尤吉巴贊）所教導的昆達里尼瑜伽 Kundalini Yoga as Taught by Yogi Bhajan 明珠老師 KRI認證昆達里尼瑜伽三級教師 www.1001storyyoga.club Background Music: thanks to Singh Kaur for the beautiful music "Crimson Collection-- WaheGuru Simran" 本頻道的主旨：散播正能量，世界更美好！ 以專業、認真、嚴謹的態度， 用心、用力、用情經營的頻道！ 1001故事瑜伽：3-In-1 本頻道結合瑜伽快報＋瑜伽DIY ＋故事 ＝擴展意識＋有效的技術＋智理明言 ＝讓我們不只知道，而可以做到 =身心靈合一＋返璞歸真＋遇見真實的自己 (一）瑜伽快報～快樂的向您報告！ 瑜伽快報 我們用瑜伽的角度 來報導不同的主題 主要內容是根據Yogi Bhajan的教導。 （二）瑜伽DIY_做了就相信！ 明珠製作瑜伽教學影片的想法： 每個人都是自己最好的瑜伽老師和學生。 每一個人都是大師(Master)，精通(master)了就是大師！ Yogi Bhajan所教導的昆達里尼瑜伽，既科學又實用，清楚明白，人人可做。 不只是跟著做就好，更讓我們知道何時做＆如何做＆為什麼做！ 明珠秉著Yogi Bhajan的教導， 完整的呈現Yogi Bhajan 所傳授的Know-How & Know-Why, 所有在了解每個瑜伽練習後，每個人都可以隨時隨地安心有信心的做。 「在瑜伽中是這樣的： 12年的哈達瑜伽，加上6年的帝王瑜伽， 加上3年的曼陀羅瑜伽，加上1年的拉雅瑜伽， 其效果等於一年的昆達里尼瑜伽。 這是在瑜伽經文中這麼寫的。它是一個選擇的問題。」 (三）瑜伽故事：小故事大啟示 每個故事都有情境，配上瑜伽的練習 更印象深刻，不只知道還可實修。 每個故事都有「故事心語」，也就是故事的核心。 來自Yogi Bhajan的教導。 故事不只是和小孩聽，也適合每一個有赤子之心的大人聽。越聽越有意識... (四）我是誰： 我是明珠「笑長」：「笑』容「長」在臉上。 我是「台大美女」＝「台」灣「長」大僑居「美」國多年的一位「女」子。 持續愛說故事30+年， 持續修練教授瑜伽10+年， KRI認證國際昆達里尼瑜伽三級教師。 單純、熱忱、愛學習、愛說故事、愛分享。 自封: “真善美代言人”= 真誠、真實 + 善良、結善緣 + 分享美好人事物。 現在在各處教授故事瑜伽。 明珠的祝福和願望： 願『故事瑜伽』滋潤有緣接觸到的人、滋潤家庭、滋潤校園、滋潤世界！ 願每一位來到這個頻道的人都3HBO： 快樂、健康、聖潔; （Happy, Healthy, Holy） 豐盛、美麗、幸福; （Bountiful, Beautiful, Blissful） 連結源頭、開啟無限潛能、與一切萬有合一， （Origin, Open, Oneness） 人生充滿了神奇之道！