RECEITAS de Pratos FITNESS para receber as amigas!

Tem uma amiga Fitness e não sabe o que fazer para recebe-la da melhor forma? Fique tranquilo que Flavia Bonato te dá dicas de receitas gostosas e saudáveis para você não passar vergonha com sua visita. Isabella Kubera, irá ajudar nossa apresentadora nessa missão, provando os pratos deliciosos e contando um pouco mais sobre esse estilo de vida. Vem acompanhar com a gente esse encontro. Vem conferir: http://bit.ly/2OufDSg Receita do Pãozinho Fit: Ingredientes: 2 xícaras de polvilho doce 1 xícara de polvilho azedo 2 xícaras de batata doce cozida 1/3 de xícara de azeite extra virgem 1/2 de xícara de água 4 col sopa de linhaça Sal à gosto Como fazer Pãozinho FIT: 1- Bata a batata doce cozida com água, azeite, sal e a linhaça com auxílio de uma batedeira. 2- Em seguida, acrescente os dois tipos de polvilho e bata até obter uma massa lisa e homogênea. 3- Deixe descansar por pelo menos 30 minutos e então enrole bolinhas de 25 g e leve ao forno pré-aquecido à 185° por 25 minutos. Sirva ainda quente! Ingredientes para o molho: 4 colheres de sopa de mel; 4 colheres de sopa de mostarda; Modo de preparo para o molho: Misture bem os ingredientes, até homogeneizar; Ingredientes para o recheio: 100 g Salmão defumado; 1 Pepino fatiado; 120 g cream cheese; 1 cebola roxa fatiada bem fina; Endro à gosto; Modo de preparo do recheio: Corte o pãozinho ao meio, recheie com 1 colher de sopa rasa de cream cheese, uma camada de salmão, rodelas de pepino, fatias de cebola, endro e molho de mostarda e mel. Ingredientes para o Risoto de couve-flor 1 couve flor passada no processador; ½ abobrinha em cubos; 1 cebola em brunoise; ½ pimentão vermelho em cubos; 100 g vagem em toletinhos; 1 cenoura em cubos; Azeite; ½ xic de creme de leite; Sal à gosto; Modo de preparo: Refogue a cebola, o pimentão, a cenoura, a vagem, a abobrinha e a couve flor e mexa bem. Abaixe o fogo e deixe cozinhar, sem dourar. Se necessário, adicione um pouco de água (bem pouco) Adicione o creme de leite e mexa bem para ficar cremoso. e coloque sal a gosto. Ingredientes para fazer a sobrecoxa assada: 4 sobrecoxas; 1 colher de sopa de açafrão; 3 colheres de sopa de azeite; ½ alho ralado. Sal à gosto. Pimenta-do-reino à gosto; Como fazer Sobrecoxa Assada: 1- Misture todos os ingredientes; 2- Deixe marinar por 15 minutos; 3- Leve ao forno pré-aquecido à 180˚C por 30 a 40 minutos; Ingredientes para o Pudim de tapioca: ½ xicara de xylitol; 100 g de coco ralado; 250g de tapioca em grãos; 1 pitada de sal; 1 e 1/2 xícara de leite; 2 xícaras de leite de coco; Como fazer o Pudim de Tapioca: 1- Aqueça o leite, o leite de côco, o xylitol e o côco. Deixar ferver 2- Adicione a mistura na tapioca e mexa bem 3- Distribua nos copinhos e coloque para gelar Calda de Manga: 1 xícara de suco de laranja; 1 manga em cubos; Como fazer Calda de Manga: Bater tudo no liquidificador, se quiser, separe alguns cubos de manga para decorar. _____________________________________________________________ Para assistir mais vídeos como esse, inscreva-se em nosso canal: http://bit.ly/inscrevaseaqui_ Deixe seu comentário e siga o Shoptime também nas redes sociais: Facebook:   / canalshoptime   Instagram:   / canalshoptime