턱걸이 20개? 30개? 이 방법으로 만드는 겁니다!

#턱걸이 #턱걸이운동법 #체대입시 #단백질파우더 체대 입시, 특수부대, 소방공무원 등 여러 체력시험 필수 항목이자 넓은 등과 어깨를 위한 운동, 턱걸이 갯수 늘리는 저만의 비법 다 담아두었습니다! 본 영상은 옵티멈 뉴트리션의 유료광고가 포함 되어있습니다. [이준명 X 옵티멈 뉴트리션 플래티넘 하이드로웨이] https://gpnmall.kr/product/detail.htm... ↘ 이준명 할인코드 : ZAKTA2022 (5% 할인 쿠폰) ↘ 할인코드 유효기간 : 09/30(금) ~ 10/31(월) ↘ 옵티멈 뉴트리션 공식 스토어 (glanbia 한국 공식 스토어) : -식약처허가 및 건강기능식품 인증 -정식수입절차를 거친 정품 -미국 현지 생산된 완제품으로 수입 -국내배송, 평일 오후 2시 당일출고 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ↘ 준명 인스타그램 :   / zakta__   ↘ 작타 링크트리 : https://linktr.ee/zakta ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ↘클래스 101 물구나무 클래스 : https://class101.net/products/acc9Lpx… ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ↘맨몸운동 아이템은 바벨라토르! https://m.smartstore.naver.com/barbel…

맨몸운동을 입문하려고 하는 초보자가 운동을 시작하는 방법
▶︎

맨몸운동을 입문하려고 하는 초보자가 운동을 시작하는 방법

내가 가장 많이 한 체력 훈련법 ⎜ with. 야전삽짱재
▶︎

내가 가장 많이 한 체력 훈련법 ⎜ with. 야전삽짱재

30일만에 턱걸이 갯수 200% 늘리는 3단계 루틴 l 미해병대 턱걸이 루틴
▶︎

30일만에 턱걸이 갯수 200% 늘리는 3단계 루틴 l 미해병대 턱걸이 루틴

거리를 지배한다! 길거리 맨몸 운동 크리에이터 '이도현' [2TV 생생정보] KBS 231220 방송
▶︎

거리를 지배한다! 길거리 맨몸 운동 크리에이터 '이도현' [2TV 생생정보] KBS 231220 방송

The miracle routine that turned 0 chin-ups into 60... revealed for the first time.
▶︎

The miracle routine that turned 0 chin-ups into 60... revealed for the first time.

근육 늘리면서 살빼고 싶다면 제발 이렇게 하세요
▶︎

근육 늘리면서 살빼고 싶다면 제발 이렇게 하세요

이런 몸의 고등학생 턱걸이 몇 개나 할까? (feat.대전시 풀업 왕중왕전)
▶︎

이런 몸의 고등학생 턱걸이 몇 개나 할까? (feat.대전시 풀업 왕중왕전)

턱걸이(풀업) 최대 30개까지 늘리는 루틴 | 맨몸 운동 루틴 (HOW TO: INCREASE YOUR PULL UP REPS)
▶︎

턱걸이(풀업) 최대 30개까지 늘리는 루틴 | 맨몸 운동 루틴 (HOW TO: INCREASE YOUR PULL UP REPS)

어깨뽕을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는?(사레레 vs 프레스)
▶︎

어깨뽕을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는?(사레레 vs 프레스)

The Country That’s Becoming Wealthy Faster Than Anywhere Else on Earth
▶︎

The Country That’s Becoming Wealthy Faster Than Anywhere Else on Earth

이준명이 직접 해주는 운동 피드백 (풀업)
▶︎

이준명이 직접 해주는 운동 피드백 (풀업)

한국 여자 턱걸이 1등은 몇 개를 했을까? [L.O.B ep.1]
▶︎

한국 여자 턱걸이 1등은 몇 개를 했을까? [L.O.B ep.1]

A day in the life of someone who became like this through bodyweight training
▶︎

A day in the life of someone who became like this through bodyweight training

턱걸이 20개 만들기(1년의과정) 꾸준함의 힘
▶︎

턱걸이 20개 만들기(1년의과정) 꾸준함의 힘

Calisthenics 8-Year Natural Transformation
▶︎

Calisthenics 8-Year Natural Transformation

맨몸운동VS헬스 누가 더 강할까?
▶︎

맨몸운동VS헬스 누가 더 강할까?

Home Workout Equipment Tier List (I’ve Collected 32 Pieces of Home Training Gear)
▶︎

Home Workout Equipment Tier List (I’ve Collected 32 Pieces of Home Training Gear)

세계적으로 검증 된 '푸쉬업 갯수'가장 빠르게 늘리는 방법!? (가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
▶︎

세계적으로 검증 된 '푸쉬업 갯수'가장 빠르게 늘리는 방법!? (가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

Bare body workout? I'll try it.
▶︎

Bare body workout? I'll try it.

"Wow... A legendary PE teacher.." I met a calisthenics master in his late 40s who crushes pull-up...
▶︎

"Wow... A legendary PE teacher.." I met a calisthenics master in his late 40s who crushes pull-up...

턱걸이가 1개도 안된다면 이 영상을 꼭 보세요.
▶︎

턱걸이가 1개도 안된다면 이 영상을 꼭 보세요.

턱걸이의 정석. 가장 "완벽한 풀업" 자세 배우기 교본.
▶︎

턱걸이의 정석. 가장 "완벽한 풀업" 자세 배우기 교본.

A video worth every penny of its 14-minute duration... How to broaden your shoulder frame
▶︎

A video worth every penny of its 14-minute duration... How to broaden your shoulder frame

I did dead hang for 30 days…here's what happened
▶︎

I did dead hang for 30 days…here's what happened

만족하는 순간 발전은 없습니다. I 중량 턱걸이 (풀업) 입문자를 위한 영상
▶︎

만족하는 순간 발전은 없습니다. I 중량 턱걸이 (풀업) 입문자를 위한 영상

What you need to do right now for the perfect pull-up position
▶︎

What you need to do right now for the perfect pull-up position

턱걸이 62개..?? 한국 턱걸이 1위는 어떻게 운동할까..??
▶︎

턱걸이 62개..?? 한국 턱걸이 1위는 어떻게 운동할까..??

말린 어깨를 펴주고, 어깨를 넓히는 가장 빠른 방법!? (feat. 라운드 숄더, 굽은 등)
▶︎

말린 어깨를 펴주고, 어깨를 넓히는 가장 빠른 방법!? (feat. 라운드 숄더, 굽은 등)