【15分鐘好書】《超預期壽命》50歲不看就太遲!你可能比你想像中更長壽?解構長壽秘訣,為長壽作好準備!
遠離疾病、避免衰老,延長健康壽命的新生活指南 把複雜難懂的醫學知識,轉化為每天可以做的健康行動 —————————— 加入會員,成為「同學仔」!🎓✨ 專享會員徽章和表情包 🏷️🔥 還有不定期免費派發自家設計好物(記得留意會員貼文啦!)🎁👀 點擊以下連結立即加入,支持我們繼續製作好片:👇👇 / @bestellerhk 頻道逢星期一,三,五出片 獲取最新影片預告follow instagram: bestellerhk —————————— 《紐約時報》、Amazon暢銷總榜TOP1 蟬聯霸榜各大暢銷書榜 經濟學人、彭博、麥肯錫評選年度最佳圖書 全球收聽下載超過5000 萬次熱門Podcast《The Drive》主持人首部力作 全球銷售突破170萬冊、版權售出近40國 醫學權威、商界名人、頂尖教練、國際媒體爭相引用,讓人生為之一變的新經典 超預期壽命Ⅰ 提供健康長壽的全新觀點, 幫助你有效預防、延緩、逆轉失智、癌症、糖尿病、心臟病和衰老。 超預期壽命Ⅱ 提供健康長壽的實踐指南, 幫助你從運動、飲食、睡眠、情緒健康到用藥,做好自我健康管理。 —————————— 00:00 - 引言 01:06 - 作者醫療經歷體悟 01:51 - 快死與慢死 02:38 - 什麼是長壽 05:03 - Medicine 2.0與3.0 07:05 - 運動 09:18 - 營養 10:27 - 睡眠 11:39 - 情緒健康 14:58 - 總結 —————————— #暢銷書 #outlive #廣東話 #讀書會 #說書 #有聲書 #健康飲食 #健康生活 #健康科普 #健康養生 #健康習慣 #健康好生活 #健康 #自我提升 #自我成長 #精華 #懶人包 #中年 #養生 • 【15分鐘好書】《不執著的練習》4 大不執著秘技!學會「不反應」,生活從此沒壓力

【15分鐘好書】《抗炎生活》日本名醫揭開「慢性發炎」真相:5個習慣清除體內火種🔥,逆轉衰老體質!

活得長,不如活得爽?醫學院教授:想長壽,先學會吃雪糕🍦《Eat Your Ice Cream》

【15分鐘好書】《不夜腦》大腦真正想要的不是休息,是刺激!2026新書全網首發

【18分鐘好書】《原子習慣》懶人專用 4 大法則:不再靠意志力硬撐!🏃🏻♀️

90歲人仲活得似50歲!掌握「生長訊號」撤回 70% 衰老!教你臨終前幾年先至老嘅秘訣《明年更年輕》#克里斯克羅里 #亨利洛奇 #明年更年輕 #粵語講書 #抗老秘訣 #身體保養

【15分鐘好書】《Same as Ever》令你極度不安的根本不是「世界變太快」?《致富心態》作者最新神作,拆解「焦慮陷阱」

【20分鐘好書】《Die with Zero》為什麼「不要留遺產給子女?」離去時還有存款,你的人生就虧大了!

【15分鐘好書】《Good Energy代謝力》重啟細胞能量引擎🔋告別慢性疲勞!美醫學博士改變健康觀念

【斷崖式衰老?】50歲先抗老已經太遲?哈佛名醫證實:踏入呢個年紀,做到對3件事能預防80%衰老| 零成本抗老

哈佛教授:除了飲食運動,這才是50歲後最好的養生!別讓「假裝快樂」透支你的免疫力

【15分鐘好書】《80歳の壁》這本書惹怒全日本護老院?因為它說破了「長壽偽善」的底牌

《在天堂遇見的五個人》28分鐘全書導讀 | 人生沒有白走的路!看完這本書,你會重新愛上平凡的自己 🌅✨

為什麼有人60歲仲似40歲?諾貝爾獎得主教你3招逆轉衰老

【15分鐘好書】《逆思維》聰明人都在練的「打臉思考術」🤯別讓僵化思維毀了你!3個步驟重啟大腦!

人唔好諗太多,一切都有定數?99% 嘅人都誤解咗「定數」!#岑逸飛

舒服真係會致命?拆解《長壽的習慣》抗衰老底層邏輯,5000篇醫學論文證實嘅「自虐」養生法!廣東話說書

身體總是累?全因身體這個「無聲殺手」!這 4 類食物將加速你的慢性發炎 ☠️🔥1 個關鍵動作教你逆轉 🥑🛡️

【20分鐘好書】《你就是困住自己的那座山》 世上根本沒有「難關」只有一個不肯放過自己的你

【15分鐘好書】《變老的勇氣》如何活出無懼的後半生?《被討厭的勇氣》作者最新力作

