كيف تطبّق مرحلة التضخيم بالشكل الصحيح والفعّال؟ | بودكاست جسمك الحلقة 55

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي. : اشترك في القناة للإستفادة    / @jismik_podcast   : حساب البودكاست عالانستقرام   / jismik_podcast   : حساب البودكاست عالتيك توك   / jismik_podcast   حساب محمد المرزوق:   / m_almarzouq7   حساب دعيج الغانم:   / coach_duaij   . . . . 00:00 مقدمه 1:26 كيف تختار هدفك 10:39 تاكل و وزنك ما يزيد؟ 15:50 الخوف من زياده بالدهون اثناء التضخيم 20:24 التمرين غير الفعال 26:25 انسداد الشهية 30:02 النوم و الشهيه 37:17 اخر الحلول للشهيه 41:05 خاتمه