Щоденна йога 20 хв | Daily yoga practice 20 min

20-хвилинна практика хатха-йоги, яку можна виконувати щодня, щоб підтримувати рухливість, силу, баланс і контакт із собою. 🌿Практика починається з кількох хвилин спостереження за диханням у зручному положенні сидячи. Це допомагає налаштувати увагу, сповільнитися та перейти до усвідомленого руху. 🤍На нас чекає: Вірабхадрасана II (Друга поза Воїна) Триконасана (поза Трикутника) Бхуджангасана (поза Кобри) Баласана (поза Дитини) 🙏🏼Для виконання Триконасани за бажанням можна використовувати йога-блок, щоб зробити практику комфортнішою та адаптувати її до особливостей свого тіла. ✨Практика підійде як для початківців, так і для тих, хто вже має досвід у йозі. ⚠️ Важливо: Практикуйте у комфортному для себе діапазоні руху. Якщо у вас є травми або медичні протипоказання, проконсультуйтеся з лікарем або спеціалістом перед початком занять. 🦋 Ця практика знята серед квітучої лаванди — нехай краса природи стане ще одним нагадуванням сповільнитися, відчути своє дихання і побути в теперішньому моменті. #йога #хатхайога #щоденнайога #йогаукраїнською #йогадляпочатківців #баланс #рухливість