Silový Pilates s jednoručkami | 40 min Full Body Workout

Ahoj! 🤍 Tento 40-minútový pilates tréning na celé telo s ľahkými jednoručnými činkami je zameraný na spevnenie svalov, stabilitu, kontrolu pohybu a budovanie sily 💪🧘‍♀️ Cviky vykonávame pomaly a kontrolovane, aby sme sa sústredili na techniku, správne dýchanie a zapojenie svalov. Tréning začneme krátkym rozohriatím, následne sa pustíme do hlavnej časti a na konci si dáme aj krátky strečing. 🔥 ČO ŤA ČAKÁ pilates tréning na celé telo cvičenie s ľahkými jednoručnými činkami pomalé a kontrolované tempo bez opakovania cvikov plynulé cvičenie bez dlhých prestávok zameranie na spevnenie a stabilitu Používam 2,5 kg jednoručky, ale váhu si môžeš prispôsobiť podľa seba a svojej úrovne. ⏱ INFORMÁCIE O TRÉNINGU Trvanie: 40 minút Pomôcky: ľahké jednoručné činky Zameranie: celé telo, spevnenie, stabilita Úroveň: začiatočníci až mierne pokročilí Cvič pomaly, kontrolovane a sústreď sa na techniku a dýchanie. Každý pohyb si prispôsob svojim možnostiam. Ak sa ti tréning páčil, daj like, odober kanál a napíš do komentára, či chceš viac pilates tréningov s činkami 😊 #cvičení #cvikynadoma #pilates #pilateshome #pilatesworkout #slovakgirl #homeworkout #czsk #cvicenie