【Lesson Class🌿5分】眠る前の肩甲骨リリース｜深い睡眠をとるために

一週間の終わりに、 肩に残った疲れや浅くなった呼吸を、ゆっくりとほどいていくための 静かな5分のナイトケアレッスンです🕯️ インストラクターSayuriの声とともに、 背中周りや足のむくみを中心に、ゆっくりと身体をゆるめていきます。 「ほどく」「戻す」ような感覚で、 一日の緊張を手放す時間としてご利用ください🌙 眠る前のひと区切りに。 画面を閉じる前のリセットに。 今日をやさしく終えるための、5分間になりますように🫧 0:00 オープニング 0:24 ストレッチレッスン開始 05:42 エンディング 05:56 使用マットご紹介 🫧こんな方におすすめ ・1週間溜まった疲れをほぐしたい ・呼吸を整えてから休みたい ・次の日の朝心地よく目覚めたい ・静かな声かけのあるストレッチが好き ・寝る前にできるセルフケアを探している ⸻ ◻️登場したストレッチマットについて ▶︎ Canvas Stretch Mat “Vitamin” https://8ed-studio.com/products/vitamin Vitamin は、明るくポジティブな色の組み合わせが、気分をリフレッシュしたいときや 少し前向きなスイッチを入れたい時間に寄り添います。 “がんばる日” も、“自分のペースを大切にしたい日” も。 暮らしに自然と溶け込むマットを、インテリアとして。 クッション性と安定感のバランスがよく、全身を使うワークアウトでも安心して身体を預けられる全12柄から、あなたの空間に合う一枚を選んでいただけます◎ ▶︎Instagram： / 8ed_studio ▶︎Online Store：https://8ed-studio.com ⸻ :white_medium_square:8ed Studio（エイティッドスタジオ）について 「自分を大切にすること」って、本当に難しい。 日々の忙しさに追われると、健康習慣はつい後回しになりがちです。 私たちは“どうすればストレッチを続けられるか“を真剣に考えました。その答えが、インテリアに溶け込む「出しっぱなしでもいいデザインのマット」でした。 ご自愛アイテムとしても、大切な方へのプレゼントにも:gift: お相手の好みのインテリアやご住所がわからなくても贈れるEギフトもご用意:love_letter: ブランドについて詳しくはこちら ▶︎https://8ed-studio.com/pages/about ⸻ ⚠️免責事項 ・無理のない範囲で行ってください。 ・医師から運動制限を受けている方は、実施前にご相談ください。 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではございません。 #ストレッチ #ヨガマット #ストレッチマット #セルフケア #セルフラブ #stretch #yogamat #stretchingexercises #selfcare