ครั้งแรก! สายกล้าม ฝึกความแข็งแรง Calisthenics รอดไหม? | มันคืออะไร ? l Fit Design

คลิปนี้ฮัทจะพาไปออกกำลังกาย Calisthenics Workout หรือบางคนเรียกว่า Street Workout ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โดยเรามีน้องต้นจากช่องตัวเล็กเล่นกล้ามจะมาสอนวิธการเล่น เป็นอย่างไร และมือใหม่จะต้องเริ่มฝึกฝนอย่างไรบ้าง เราไปดูกันเลยครับ 00:00 HighLight 00:11 เปิดรายการ 01:33 แนะนำแขกรับเชิญ 02:13 calisthenics คืออะไร 08:02 สอนวิธีฝึกท่า Muscle Up 18:18 สอนวิธีฝึกท่า DIP 20:56 สอนวิธีฝึกท่า Hollow Body Hold 23:36 สอนวิธีฝึกท่า Dragon Flags 26:45 ทดสอบความแข็งแรงท่า DIP 27:36 7.สรุปบททดสอบ 🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่ 📱Facebook :   / fitdesignfit.  . 📱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmZS... 📱Instagram :   / fitdesignfitnes.  . 📱Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/ 📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ 🆔LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e 📞Tel : 0955944997 🎥สนใจติดต่อโฆษณา 📩 E-mail : [email protected] 🆔LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e ☎️ : 095-594 4997 #fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน