E ușor să-ți îmbunătățești postura coloanei acasă!
Vrei să scapi rapid de durerile de spate și să ai o postură de invidiat? În acest video afli exerciții simple și eficiente pentru lordoză, cifoză, scolioză sau rectificare. Urmărește-ne pentru trucuri ușor de urmat, indiferent de vârstă sau flexibilitate! Abonează-te și scrie-ne în comentarii ce exercițiu ți-a plăcut cel mai mult! #exercitii #postura #sanatate #spate #fitness 👉 Acest canal a fost creat în colaborare cu / @dralexandremota 0:00 - Introducere și importanța posturii 0:45 - Tensiunea din fața coloanei și exerciții 4:19 - Tensiunea din spate și exerciții practice 7:35 - Întinderi laterale și echilibru postural 10:02 - Recomandări finale și concluzie
▶︎
Așa îți poți decomprima coloana zilnic, fără efort!
▶︎
Poți să scapi de dureri la întinderea și rotirea coloanei cu doar 2 exerciții
▶︎
Cum să eviți crizele de spate în 2 minute
▶︎
Chirurgul ortoped: după 75 întinderile NU sunt de ajuns — fă ASTA în loc
▶︎
Пълно унищожаване на мазнините по корема: Минус 10 кг само с тези трикове!
▶︎
Sciatică acasă: Chiar poți scăpa definitiv de durere?
▶︎
Chirurgul ortoped: după 75 întinderile NU sunt de ajuns — fă ASTA în loc
▶︎
ATACUL de la CADASTRU! CE și CUM s-a întâmplat? Podcast ZONA.
▶︎
Durerea poate dispărea cu ajutorul unui singur mușchi
▶︎
Cel mai bun aliment pentru slăbit costă 8 lei
▶︎
Acest exercițiu în pat întărește picioarele mai bine decât mersul pe jos — ideal după 60 de ani
▶︎
𝐇𝐈𝐏𝐄𝐑𝐋𝐎𝐑𝐃𝐎𝐙𝐀 𝐋𝐎𝐌𝐁𝐀𝐑𝐀̆
▶︎
Cel mai bun exercițiu din lume pentru zona lombară
▶︎
Te păcălește și pe tine? Adevărata cauză a durerii de șold și fesă – mușchiul pătrat lombar
▶︎
Cum scapi de durerile de spate în 4 minute – funcționează la 90% dintre oameni! (Greșeli la final)
▶︎
Cardiologii o numesc FEREASTRA NEAGRĂ a inimii
▶︎
Durerea asta nu vine de la hernie și o poți rezolva cu 2 mișcări simple
▶︎
Just one exercise and your intestines will be healthy! Eliminate constipation, bloating...
▶︎
Adio, durere de genunchi – Partea a II-a
▶︎