El papel de las hormonas en el apetito: claves prácticas para gestionarlo

En este video abordamos el hambre desde una mirada fisiológica y compasiva, alejándonos de la idea de que comer depende solo de la fuerza de voluntad. A lo largo del contenido aprenderás cómo hormonas como la grelina, la leptina, la insulina o el GLP-1 influyen en el apetito, la saciedad y los antojos, y por qué muchos comportamientos alimentarios tienen detrás un desequilibrio hormonal. Analizamos cómo factores cotidianos como el estrés, el descanso, el sedentarismo o las dietas restrictivas alteran estas señales y dificultan la autorregulación. Además, exploramos estrategias prácticas desde la alimentación y el estilo de vida para favorecer un equilibrio más estable y sostenible. El contenido se completa con una receta nutritiva y reconfortante diseñada para apoyar la saciedad y el bienestar hormonal. Únete y empieza a entender tu apetito desde el cuerpo, no desde la culpa.