#6 Calories in, calories out : le dogme qui entretient tes compulsions

Calories in, calories out : le dogme qui entretient tes compulsions. 🎁 Télécharge ton pack découverte gratuit de la formation Boulimiracle : https://preview.mailerlite.io/forms/2... "Si je mange moins, je vais perdre du poids." "Il faut manger léger le soir." "Il faut supprimer les glucides." Ces phrases, tu les as sûrement déjà appliquées. Et elles soulagent sur le moment, l'illusion de contrôle fait du bien. Mais elles te maintiennent focalisée au mauvais endroit, sur ton assiette, alors que le vrai sujet est ailleurs. Dans cet épisode, je démonte le mythe calories in, calories out et je t'explique pourquoi ton corps n'est pas un robot, mais un système qui protège activement un poids de sécurité, le set point. Tu vas comprendre : → Pourquoi le métabolisme s'adapte à chaque régime, et ce que ça change pour toi concrètement → Ce qu'est le set point, et pourquoi le corps mettra toujours en place des mécanismes pour t'y maintenir → Pourquoi il n'existe pas une bonne façon de manger universelle (le PHS, un outil du human design, le démontre) → Pourquoi supprimer les glucides force ton corps vers des voies métaboliques non naturelles, qui entretiennent tes crises → Pourquoi la crise du soir n'est pas le problème, mais la conséquence d'avoir tenu toute la journée → Pourquoi l'alimentation a une fonction relationnelle, émotionnelle, spirituelle et énergétique, pas seulement nutritionnelle Cet épisode va t'aider à : → arrêter de te blâmer pour des compulsions qui sont une réponse logique de ton corps → sortir du cycle restriction / compulsion / culpabilité → comprendre pourquoi "moins manger, plus bouger" ne fonctionne pas sur la durée → identifier les dogmes alimentaires qui te déconnectent de ton intuition → avancer vers une alimentation alignée avec qui tu es vraiment CHAPITRES 00:00 – Introduction : les compulsions ne sont pas des erreurs de fabrication 01:30 – Le mythe "calories in, calories out" 03:30 – Le set point : ce poids que ton corps protège coûte que coûte 05:30 – Pourquoi 200 régimes t'ont fait stocker davantage (le rôle du cortisol) 07:00 – Le PHS : pourquoi il n'existe pas une bonne façon de manger pour tout le monde 12:00 – Se reconnecter à l'intelligence innée du corps plutôt qu'au dogme 13:30 – Glucides et féculents : pourquoi les supprimer te fait stocker 15:30 – Restriction → compulsion : l'effet pendule 17:00 – Pourquoi tu ne peux pas réintroduire tous les aliments d'un coup 18:30 – La vraie fonction de l'alimentation : relationnelle, émotionnelle, spirituelle, énergétique 20:00 – Conclusion : quels sont tes dogmes alimentaires ? Dis-moi en commentaire : quel dogme alimentaire tu suis encore aujourd'hui sans même le questionner ? Si cet épisode t'aide, pense à : → t'abonner au podcast Boulimiracle → laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ → le partager à quelqu'un qui en a besoin Ressources : Boulimiracle : https://www.boulimiracle.com/ Instagram :   / boulimiracle   RDV avec Quiterie : https://form.typeform.com/to/TVCLdnzL