50肩の痛みの原因は「関節包」だった。整形外科医が解説｜これって50肩？放置NG？治療法は？

#五十肩 #50肩 #凍結肩 #肩関節周囲炎 #肩の痛み #夜間痛 #腱板断裂 #関節包 #スポーツ整形外科 #リハビリ 「50肩って、筋肉が悪いの？骨がズレているの？強く揉めば治るの？」 今回は50肩＝凍結肩の本質についてわかりやすく解説します。 50肩は、肩を包んでいる「関節包」という袋が炎症を起こし、その後硬く縮こまることで、痛みや可動域制限が起こると考えられています。 動画では、 ・50肩とは何か ・なぜ「袋＝関節包」が重要なのか ・夜に痛む理由 ・腱板断裂など、間違えやすい病気 ・危険なサイン ・痛みが強い時期にやってはいけないこと ・薬、注射、リハビリ、手術などの治療選択肢 について解説します。 特に、痛みが強い時期に無理なマッサージやストレッチをすると、かえって炎症が悪化することがあります。 「痛いほど効く」と思い込まず、まずは痛みを落ち着かせ、安全な範囲で動かしていくことが大切です。 転んだ後から急に肩が痛い、腕が上がらない、力が入らない場合は、50肩ではなく腱板断裂などの可能性もあります。 自己判断せず、早めに整形外科を受診してください。 この動画が、50肩で悩んでいる方や、ご家族の肩の痛みが心配な方の参考になれば幸いです。 ※この動画は一般的な医学情報の提供を目的としたものであり、個別の診断・治療を行うものではありません。症状がある方は医療機関でご相談ください。 【参考文献】 1. Zuckerman JD, Rokito A. Frozen shoulder: a consensus definition. J Shoulder Elbow Surg. 2011;20(2):322-325. 2. Kelley MJ, Shaffer MA, Kuhn JE, et al. Shoulder Pain and Mobility Deficits: Adhesive Capsulitis. J Orthop Sports Phys Ther. 2013;43(5). 3. Page MJ, Green S, Kramer S, et al. Manual therapy and exercise for adhesive capsulitis (frozen shoulder). Cochrane Database Syst Rev. 2014;(8). 4. Buchbinder R, Green S, Youd JM. Corticosteroid injections for shoulder pain. Cochrane Database Syst Rev. 2003;(1). 5. Rangan A, Brealey SD, Keding A, et al. Management of adults with primary frozen shoulder in secondary care (UK FROST). Lancet. 2020;396(10256):977-989. 6. Hand C, Clipsham K, Rees JL, Carr AJ. Long-term outcome of frozen shoulder. J Shoulder Elbow Surg. 2008;17(2):231-236. 【専門分野】 スポーツ医学 肩関節・肘関節 【資格・取得専門医・認定医】 医学博士 日本整形外科学会専門医 日本体育協会認定スポーツ医 ICIS Level 3(Immediate Care in Sports Level 3)