二の腕の裏側、意外と気持ちいい場所がありました｜置くだけほぐしのお話

今日は「二の腕の裏側をやさしくほぐす」お話です。 腕が疲れやすい方。 肩や首まで張りやすい方。 二の腕の裏側をあまり意識したことがない方。 体育座りの姿勢で、膝の上に腕を置くだけ。 少し腕を捻るだけで、二の腕の裏側がふっと緩む場所があります。 私自身、座っている時に偶然見つけた、とても気持ちよかったセルフケアです。 頑張って伸ばすストレッチではなく、「置くだけ」で体が緩む感覚を、ぜひ試してみてください。 この動画は、ラジオ配信 「二の腕の裏側、意外と気持ちいい場所を見つけました｜置くだけほぐし（第25回）」 で紹介しているエクササイズを、実際の動きと合わせてご紹介する本編動画です。 00:00 ～ ラジオ配信｜二の腕の裏側のお話 04:18 ～ 実演｜体育座りでできる裏腕ほぐし 🎧 Spotify / Apple Podcast / stand.fm で聴けます ▶︎ stand.fmはこちら👇 https://stand.fm/episodes/6a3cc3848cd... ▶︎ Spotify・Apple Podcast 「耳からストレッチ」で検索 「耳からストレッチ」は毎週火曜朝8時に配信しています。 📻stand.fm https://stand.fm/channels/6965b4068d426 📻Spotify・Apple Podcast 「耳からストレッチ」で検索 #耳からストレッチ #二の腕ケア #裏腕ほぐし #肩こり予防 #セルフケア #体ほぐし #座ったままストレッチ