椅子に座って身体を動かしながら筋肉ほぐし【全身ストレッチ 10分】シニア・高齢者向け

チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!    / @sugireha   高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身のストレッチが出来ます。 日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。 [体操やストレッチを行う上での注意事項です] ・痛くない範囲で無理なく行いましょう ・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう ・疲れたらお休みしましょう ・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう ・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい ・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう ※免責 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。 ・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。 ・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。 ※関連動画    • 音楽に合わせて楽しく【3分間の椅子に座ってリズム体操 】シニア・高齢者向けの楽しい運動   動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。 #高齢者 #体操​ #ストレッチ ______________________________