8 tägliche Gewohnheiten, die mich 100 Jahre alt machen werden

In diesem Video zeige ich dir 8 einfache Gewohnheiten, die ich in meinen Alltag integriert habe, um möglichst lange gesund und fit zu bleiben. Dabei geht es nicht um Perfektion oder komplizierte Routinen, sondern um kleine Dinge, die jeder umsetzen kann. Ich nehme dich durch meinen Tag mit und zeige dir unter anderem, welche Supplements ich nehme, warum ich regelmässig Sport mache, Zeit in der Natur verbringe und wie ich versuche, Körper und Geist jeden Tag ein Stück besser zu unterstützen. Mein Ziel ist nicht nur, möglichst alt zu werden, sondern vor allem möglichst lange gesund, energiegeladen und leistungsfähig zu bleiben. Welche Gewohnheit hat dein Leben am meisten verbessert? Schreib es gerne in die Kommentare! ➡️Folgt mir auf Instagram um immer auf dem neusten Stand zu bleiben!   / nicola.sutter   ➡️Folgt mir auf Tiktok für noch mehr Unterhaltung!   / suateryung   ➡️Folgt mir auf Spotify, falls ich irgendwann wieder was hochlad lol! https://open.spotify.com/intl-de/arti... 00:00 Intro 00:07 Supplements 02:05 Sport 03:38 Vitamin D 04:36 Regeneration & Immunsystem 05:21 Wasser 05:56 Lesen 06:55 Schalf & Ernährung