【たった5分】毎朝やれば効果的！お腹周りに効果的な体幹を鍛えるプランクトレーニング（飛ばない体幹・ぽっこりお腹・わき腹・下っ腹）
We've introduced a five-minute plank workout for your morning routine! It's only five minutes, but it's worth it if you keep doing it, so please give it a try! ^^ ◆Get a free one-week workout on the official uFit LINE account! https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883... ◆Exercises List 0:05 1. Plank 0:35 2. Side Plank (Right) 1:05 3. Side Plank (Left) 1:35 4. Side Plank Switch 2:05 5. Plank Leg Raise 2:35 6. Plank Shoulder Tap 3:05 7. Side Plank Rotation (Right) 3:35 8. Side Plank Rotation (Left) 4:05 9. Superman Plank 4:35 10. Plank Wiper ◆Related Videos [30-Minute] Core & Full-Body Mobility Training for a Mobility-Driven Body! (Inner muscles, abdominal muscles, back muscles, hip muscles) • 【30分】動きやすい体づくり専用の体幹&全身モビリティトレーニング！（インナーマッス... [6 Minutes a Day] Core Training for a Mobility-Ready Body (Inner muscles, abdominal muscles, back muscles, hip muscles) • 【毎日6分】動ける身体を作る体幹トレーニング（インナーマッスル・腹筋・背筋・股関節） ◆Recommended Article 15 Dynamic Stretching Exercises! Explaining Why You Should Do Them Before Exercise and How They Differ from Static Stretching https://ufit.co.jp/blogs/stretch/dyna... 15 Core Exercises Recommended for Home and Gym Use! Learn about the benefits of core training and how to maximize its effectiveness. https://ufit.co.jp/blogs/training/cor... ◆Official Website: https://ufit.co.jp/ ◆Twitter: https://x.com/uFit_hayashi ◆MUSIC Song: Netrum & Halvorsen - Circle [Arcade Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Circle Watch: http://youtu.be/ Song: Netrum & Halvorsen - Phoenix [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/Phoenix Watch: • Netrum & Halvorsen - Phoenix | Synthwave |... #MorningActivity #CoreTraining #AbTightening
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