【13分全身ストレッチ】運動前後や朝やると効果抜群!しっかりほぐす簡単ストレッチ

3月末は何かと忙しくて、デスクワークとかで全身ガチガチじゃない?? この動画で全身リセットして、あと2日頑張ろう!!🔥🔥 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンラインサイト https://mariness.jp/?utm_source=youtu... マリネスプロテインがお得に買える!宅トレ応援コース♪ https://protein.mariness.jp/lp?u=03p2... 公式Instagram   / mariness_official   公式Twitter   / mariness_jp   公式LINE https://page.line.me/?accountId=015ehaza Amazon https://onl.bz/DBqKGs8 楽天 https://www.rakuten.co.jp/mariness/ Yahoo!ショッピング https://shopping.geocities.jp/marines... Qoo10 https://www.qoo10.jp/shop/mariness _________________________ 【無料宅トレプログラム MARINESS Program】 オフィシャルサイト https://program.mariness.jp/?utm_sour... 登録不要・無料のフィットネスプログラムサイトです🌱 目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨ _________________________ 【部位別・レベル別の再生リスト】 ✅脚・お腹・お尻中心トレーニング    • 【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛...   ✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング    • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための...   ✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想    • 【初めての瞑想】毎日10分間で自己肯定感と集...   ✅中・上級者向けトレーニング    • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...   ✅初心者向けトレーニング    • 【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪...   ✅15分以上のトレーニング    • 【地獄の100分】100万人登録記念!家で一...   ✅5〜15分トレーニング    • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える...   ✅5分以下のトレーニング    • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引...   _________________________ 【まりなの日常ちゃんねる】    / @marinatakewaki2   【Marina Fitness(English Subtitle/英訳)】    / @marinafitness   【MARINESS Programチャンネル 】    / @marinessprogram   _________________________ 【竹脇まりな SNS】 Instagram   / takemari1219   Twitter   / takemari1219   TikTok https://www.tiktok.com/@takemari1219?... 【 ダーウィン SNS】 Twitter   / darwin_takewaki   【マリネスファミリーSNS】 💓プロダンサーIG   / ig_aijirotanaka.  . 💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけ    / @ucrvm4zfmdz2ceiuk7d9c-3w   ❤️パーソナルトレーナーLACEY https://instagram.com/laceytrainer?ig... 💜ダンサー/プラスサイズモデル エイミー https://instagram.com/aimeelazybaby?i... 💚ヨガインストラクターれみ https://www.instagram.com/remi21/?igs... 🧡エアロビのおかん SNSやってないけど秋田で現役インストラクターしてるよ!! _________________________ 📔書籍「やせるダンス」が発売中! https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ _________________________ お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion _________________________ 📮ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ ♫音源提供♫ Epidemic Sound http://www.epidemicsound.com DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/ Star Music https://starmusic.co.jp/music/ Artlist https://artlist.io/jp ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 _________________________ #ダイエット #筋トレ #マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな

【全身ストレッチ】2000万回再生された12分間の全身ストレッチ最新版!筋トレ前後にもおすすめ!【ダイエット】
▶︎

【全身ストレッチ】2000万回再生された12分間の全身ストレッチ最新版!筋トレ前後にもおすすめ!【ダイエット】

【疲れた時に】12分間の全身ストレッチ|無理せず心も体もスッキリ✨
▶︎

【疲れた時に】12分間の全身ストレッチ|無理せず心も体もスッキリ✨

不倫か、抗えない愛か…公開3日でNetflix1位に駆け上がった問題作
▶︎

不倫か、抗えない愛か…公開3日でNetflix1位に駆け上がった問題作

【ウォーキングは危険!】おばあちゃんでもできる超簡単トレーニング
▶︎

【ウォーキングは危険!】おばあちゃんでもできる超簡単トレーニング

モッコリ肩の原因は筋肉じゃない?ストレッチしても解消されなかった肩のもっこりをなくすためには⚫︎⚫︎の骨を整えるのが重要!
▶︎

モッコリ肩の原因は筋肉じゃない?ストレッチしても解消されなかった肩のもっこりをなくすためには⚫︎⚫︎の骨を整えるのが重要!

疲れた時の12分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
▶︎

疲れた時の12分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜

Extremely effective leg slimming! Burn fat all over your body and get a model-like figure #262
▶︎

Extremely effective leg slimming! Burn fat all over your body and get a model-like figure #262

【20分室内散歩】暑い日or雨の日はおうちで歩いて脂肪燃焼!【おうちで健康体操】
▶︎

【20分室内散歩】暑い日or雨の日はおうちで歩いて脂肪燃焼!【おうちで健康体操】

【10分骨盤調整】骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!!  超簡単ストレッチ
▶︎

【10分骨盤調整】骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!! 超簡単ストレッチ

【8分全身ストレッチ】ガチガチのカラダを解放!寝る前や朝に最適の簡単ストレッチ
▶︎

【8分全身ストレッチ】ガチガチのカラダを解放!寝る前や朝に最適の簡単ストレッチ

16 Min Daily Stretch for Flexibility, Mobility & Stress Relief
▶︎

16 Min Daily Stretch for Flexibility, Mobility & Stress Relief

【疲れた時に】12分の全身ストレッチで心も体もスッキリ!朝や寝る前にも【骨盤調整/反り腰/姿勢改善】
▶︎

【疲れた時に】12分の全身ストレッチで心も体もスッキリ!朝や寝る前にも【骨盤調整/反り腰/姿勢改善】

【寝る前12分】全身の疲れを癒すヨガストレッチ〜自律神経を整えて体の不調もラクに🌙
▶︎

【寝る前12分】全身の疲れを癒すヨガストレッチ〜自律神経を整えて体の不調もラクに🌙

【毎日10分】2400万再生された骨盤調整ストレッチ!!骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!!
▶︎

【毎日10分】2400万再生された骨盤調整ストレッチ!!骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!!

[Manga] 7 Hidden Rules Only the Wealthy Know...
▶︎

[Manga] 7 Hidden Rules Only the Wealthy Know...

【20分室内散歩】自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼!食後の運動にも!【室内ウォーキング】
▶︎

【20分室内散歩】自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼!食後の運動にも!【室内ウォーキング】

【過去回】いったああああ!木村拓哉の大絶叫ヨガ
▶︎

【過去回】いったああああ!木村拓哉の大絶叫ヨガ

戸田恵梨香の演技がヤバすぎる…『地獄に堕ちるわよ』と日本中を震え上がらせた女の、誰も知らなかった細木数子の人生
▶︎

戸田恵梨香の演技がヤバすぎる…『地獄に堕ちるわよ』と日本中を震え上がらせた女の、誰も知らなかった細木数子の人生

一人の樵夫が山で置き去りにされた母娘を拾って妻にし…そして一夜にして信じられないほどの大富豪になった | 民話 | 歴史解説
▶︎

一人の樵夫が山で置き去りにされた母娘を拾って妻にし…そして一夜にして信じられないほどの大富豪になった | 民話 | 歴史解説

【朝習慣】起きたらまずはココほぐして!痩せ体質に生まれ変わるための肩甲骨ストレッチメニュー
▶︎

【朝習慣】起きたらまずはココほぐして!痩せ体質に生まれ変わるための肩甲骨ストレッチメニュー