35 perc GERINCJÓGA - tedd meg a gerincedért! - Jóga Zsuzsival

Gerincferdülés, rossz tartás, púpos hát... Javítsd a tartásod, tégy a gerinced egészségéért ezzel a 35 perces otthoni jógaórával. Minden irányba átmozgatjuk a gerincet, erősítjük has- és a hátizmokat. Sztárvendég a húgom! :) Nyomd meg a lájk gombot és iratkozz fel erre a csatornára, ha jól esett a gyakorlás! Szia, Zsuzsi vagyok. 2015. december 19-én kezdtem el otthon jógázni youtube videók segítségével, azóta egyetlen napot sem hagytam ki. Végzett Hatha Jóga oktató, Yin jóga oktató és Gerincterápiás tréner vagyok. Mélyen hiszek a napi szintű jóga csodálatos egészségügyi és lelki hatásában. Hiszem, hogy 15 perc minden nap hosszú távon többet ér, mint 90 perc egy héten kétszer. A jóga előtt a mozgás egyáltalán nem volt része az életemnek, egyrészt egészségügyi, másrészt lustasági okokból. Azóta 20 kilóval könnyebben, boldogabban és kiegyensúlyozottabban élek. Próbáld ki te is velem az otthon jógázás örömét!