【首の緊張疲れに】自律神経が整う優しいヨガ

首の後ろが凝ると、頭痛がするとお悩みの方におすすめのとてもやさしいヨガです。このヨガを朝に行うと、自律神経が整いすっきりと１日をスタートすることができ、夜に行うと体をリラックスさせることができます。 ※頭痛がひどい場合は、無理をせずに休むようにしましょう。 【毎週水曜日 9時～9時20分🌅朝ヨガライブ】 「海外生活で頑張る心と体を整え、私というあり方を大切にする」 自律神経を穏やかにする呼吸や動きが中心です。 無料で参加できます。チャンネル登録をしてお待ちくださいね♪ 🌲Instagram   / yuiazuhata.yoga   ・About me・ 1991年生まれ、ヨガ歴は12年。 2018年からオーストラリアに渡り約5年過ごす。 2022年にシドニーで国際ヨガ指導資格を取得した。2023年から南フランスに移住し、対面・オンラインでヨガ講師の活動を開始。現在は3か国語でヨガクラスを開催しながら、フランス人夫と猫1匹と暮らしている。 よろしくお願いします。 #自律神経ケア#首こり解消#やさしいヨガ