APRENDE A PEGARLE A LA BOLSA

Hoy les voy a enseñar algunos movimientos básicos para pegarle a la bolsa. Esto no está orientado a luchadores, sino a cualquier persona que entrena, que quiere mejorar su condición física, quemar grasa, tonificar, etc. Porque? Muy simple, porque hay pocos ejercicios tan efectivos, completos y divertidos como pegarle a la bolsa, especialmente cuando el objetivo es quemar grasa. La mayoría de la gente que quiere quemar grasa cree que lo mejor es el trabajo aeróbico, y se limita a la cinta, bici, escalador, elíptico y/o remo. Más allá de que el entrenamiento del tipo aeróbico “no es” lo más efectivo para quemar grasa (ya he hablado de esto en otros posts y lo seguiré haciendo), pegarle a la bolsa es mucho más eficiente. En los primeros ejercicios que nombre se repite un mismo movimiento una y otra vez, y generalmente se hace a una intensidad moderada por un período prolongado de tiempo. Los gestos en la bolsa son mucho más variados, dinámicos, coordinativos, intensos, involucra todo el cuerpo y obviamente es más divertido y motivador. Como en este caso la intensión es entrenar y no aprender a pelear, no importa si en un principio no te salen tan bien los movimientos; el objetivo es el gasto energético. Creeme, ya sea si en tu gimnasio hay una bolsa, o conseguite una para poner en tu casa, es un entrenamiento muy efectivo y te va a ser de gran utilidad a la hora de lograr tus objetivos. Aquí enseño los golpes de manera aislada, individual, pero una vez que los vayas aprendiendo, los podes empezar a combinar (como muestro en la primer parte del vídeo). Mas adelante, voy a compartir mas ejercicios y entrenamientos de lucha para adaptar al Fitness, para personas que no sean luchadores, ya que son muy efectivos, motivadores y divertidos . #toro #fitnesstips #mma #diegovisotzky #fighter #fitness #cordoba #argentina #deportesdecombate #knockout #lifestyle #luchador #fighter #ufc #bodogfight #alimentacion #entrenamiento #training #atenas #topfighting #ironmass #alimentacion #mma