Исключи это, если у тебя низкий ферритин!

Дефицит железа одна из самых частых проблем у женщин. Но многие даже не подозревают, что дело может быть не только в количестве железа в рационе, а в том, что мешает ему усваиваться. В этом видео я рассказываю во время прогулки о продуктах, которые ингибируют усвоение железа. То есть мешают ему усваиваться. Иногда люди регулярно едят продукты с железом, и вроде бы делают всё правильно, но параллельно добавляют в рацион вещества, которые блокируют его абсорбцию в кишечнике. Вы узнаете: • какие продукты и напитки мешают усвоению железа • почему даже «здоровая» еда может усиливать дефицит • какие комбинации продуктов особенно нежелательны • что важно учитывать • как не усугубить анемию своими же пищевыми привычками Эта информация особенно важна для людей с: -низким ферритином -латентным дефицитом железа -хронической усталостью -выпадением волос -головокружениями и слабостью Иногда достаточно изменить сочетание продуктов, чтобы железо из пищи начало усваиваться намного лучше. Если вы хотите разобраться в питании глубже и понимать, как реально работает биохимия организма, это видео для вас. Подписывайтесь на канал, здесь я разбираю питание, гормоны, дефициты и метаболизм с практической точки зрения. Всем здоровья 🧡 Мой информативный канал в Телеграм о здоровье 45+ https://t.me/nutritiolog_germany