Entrenamiento de fuerza para corredores de maratón

Una propuesta metodológica fundamentada en las evidencias científicas. Más información en www.legs.run Trabajo de Fin de Grado de Paco Pérez Cutiño en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad Pablo de Olavide, Sevilla. Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Counter movement jump Forward jump Scissor jump High knees jump Forward ankle hop Single leg forward hop High knees running A skip Alternate leg bound Sprint Salto con contramovimiento Salto adelante Salto de tijeras Salto rodillas arriba Salto de tobillos Salto a una pierna Carrera rodillas arriba Carrera ataque al suelo Carrera saltada Sprint