BISCOITO DE BANANA COM AVEIA E CHOCOLATE 🍌🍪 | Sem Açúcar, Sem Glúten, Fácil e Saudável

Se você procura uma receita saudável, fácil e deliciosa, este biscoito de banana com pasta de amendoim e chocolate é perfeito! 🍌🍫 Ele é feito com poucos ingredientes e fica muito macio por dentro e levemente crocante por fora, sendo uma ótima opção para café da manhã, lanche da tarde ou pré-treino. Essa receita é ideal para quem busca alimentação saudável, pois é: ✔ Sem açúcar refinado ✔ Sem glúten ✔ Sem lactose ✔ Rica em fibras ✔ Fácil e rápida de preparar A combinação da banana madura com a pasta de amendoim e a aveia cria um biscoito nutritivo, cheio de sabor e com excelente valor nutricional. Se você gosta de receitas saudáveis e fáceis, já se inscreve no canal e deixa seu like! 👍 🍪 INGREDIENTES DA RECEITA 1 banana nanica bem madura e amassada 1/4 de xícara de pasta de amendoim Adoçante forno e fogão a gosto (aproximadamente 2 colheres de sopa) 1 xícara (240 g) de farelo de aveia 1 colher de chá de fermento para bolo Cobertura de chocolate 50 g de chocolate 70% cacau 1 colher de chá de óleo de coco 👩‍🍳 MODO DE PREPARO 1️⃣ Em um recipiente amasse bem a banana madura. 2️⃣ Acrescente a pasta de amendoim e o adoçante e misture bem. 3️⃣ Adicione o farelo de aveia e misture até formar uma massa homogênea. 4️⃣ Acrescente o fermento e misture delicadamente. 5️⃣ Modele pequenos biscoitos com as mãos. 6️⃣ Coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga. 7️⃣ Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 15 a 20 minutos. 8️⃣ Para a cobertura, derreta o chocolate com o óleo de coco e distribua sobre os biscoitos. 📏 TAMANHO IDEAL DOS BISCOITOS Modele os biscoitos com aproximadamente: 📏 30 gramas cada Essa receita rende cerca de 10 biscoitos. 🧠 BENEFÍCIOS DOS INGREDIENTES 🍌 Banana Fonte natural de energia, rica em potássio e fibras. 🥜 Pasta de amendoim Fonte de proteínas e gorduras boas que aumentam a saciedade. 🌾 Aveia Rica em fibras que auxiliam na saúde intestinal. 🍫 Chocolate 70% cacau Rico em antioxidantes e compostos bioativos. 📊 VALORES NUTRICIONAIS APROXIMADOS Receita inteira dividida em 10 biscoitos Por unidade aproximadamente: Proteínas: 3,2 g Carboidratos: 10 g Gorduras: 4,5 g Calorias aproximadas: 95 kcal 🔄 SUBSTITUIÇÕES QUE MANTÊM A TEXTURA Se quiser adaptar a receita, estas substituições funcionam bem: Pasta de amendoim Pode substituir por: pasta de amêndoas pasta de castanha de caju pasta de amendoim em pó hidratada (reduz gordura) Farelo de aveia Pode substituir por: farinha de aveia farinha de amêndoas farinha de arroz Banana Pode substituir por: purê de maçã purê de abóbora purê de batata doce Chocolate 70% Pode substituir por: chocolate 80% cacau chocolate zero açúcar cacau derretido com óleo de coco Deixe seu like, VENHA FAZER PARTE DA NOSSA FAMÍLIA Simplesmente Saúde RC inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhuma das novidades do nosso canal. Me segue lá no instagram @simplesmentesauderc   / simplesmentesauderc   ****************************************************************** Acesso a todos os meus contatos, e-books de receitas: https://linktr.ee/raquelcarolinasilva