Gérer son effort en contre-la-montre

Performer en contre-la-montre - CLM - (time trial ou TT en anglais) demande une gestion parfaite de son effort sur toute la durée du parcours. Cette vidéo explique comment gagner du temps en contre-la-montre, ou comment en perdre moins. J'analyse scientifiquement le bien-fondé des stratégies consistant à adapter sa puissance selon la difficulté: pente, relance ou vent, dans le but d'obtenir la vitesse moyenne maximale. J'explique les notions physiques de travail, d'énergie et le bilan des forces résistantes à vélo afin de démontrer que les variations de vitesse augmentent la dépense énergétique. Puis des simulations programmées en python montrent l'incidence des stratégies de relance, d'effort par vent variable ou par pente variable, sur le temps réalisé ou l'énergie dépensée. Au final cette vidéo aura exposé les arguments physiologique de puissance constante et physique de vitesse constante. Comme ces deux règles ne peuvent être obtenues conjointement sur un parcours de difficulté variable, ce sera à vous de faire le bon choix en fonction de vos qualités.