So gelingt Hypertrophie. Warum die richtige Pausendauer ein Muss in deinem Trainingsplan ist. ☝

Damit der Muskelaufbau gelingt, müssen viele Faktoren beachtet werden. Einer ist die richtige Pausendauer zwischen deinen Sätzen. Nur wenn deine Muskulatur sich in der Pause erholen kann, bist du in der Lage, das Maximum aus dir herauszuholen. Ist die Pause jedoch zu lang, wird die Hypertrophie ebenfalls negativ beeinflusst. Wie lange ist die ideale Pausendauer? Diese Frage beantwortet Dr. Sascha Gail in dieser Folge. Er kennt die neuesten wissenschaftlichen Studienergebnisse und kann aus seiner jahrelangen Trainingserfahrung berichten. Schau dir das Video an und trage dir die idealen Pausenzeiten für Hypertrophie am besten gleich in deinen Trainingsplan ein. ▶ Apropos Trainingsplan. Kostenlose Split-Trainingspläne mit Übungen kannst du hier kostenlos herunterladen: https://bit.ly/3Nwbw1H ▶ Mit welcher Übung du eine beeindruckende Schulterpartie bekommst, das sieht du in diesem How To-Video:    • HOW TO Seitheben – Die beste Übung für die...   ▶ Hier geht es zur erwähnten Fitnesstrainer Ausbildung: https://bit.ly/3y3iTbc ▶ Hier geht es zum erwähnten kostenlosen Muskelaufbau Webinar: https://bit.ly/3u68Aly ********** KAPITELÜBERSICHT: 00:00 Einleitung 01:01 Kapitel: Wie lange sollten die Pausen sein? 02:15 Kapitel: Was sagt die Wissenschaft? 03:24 Fazit ********** 🎓︎ AUSBILDUNGEN Fitnesstrainer A-Lizenz • Fitnesstrainer B-Lizenz • Personal Trainer A-Lizenz • Personal Trainer B-Lizenz • Medizinischer Fitnesstrainer • Group Fitness Trainer • Functional Trainer • Ernährungsberater B-Lizenz • Indoor Cycling Instructor • Athletiktrainer • Athletiktrainer Fussball • Lauftrainer • Pilates Trainer • Yoga Trainer • Yin Yoga Trainer • Kinderyoga Trainer • Qigong Kursleiter • Faszientrainer • Aquafitness Trainer • Wirbelsäulengymnastik Trainer • Nordic Walking Trainer • Progressive Muskelentspannung • Autogenes Training • Kinder-Entspannungstrainer • Kinesiologisches Taping • Massage • Sportmassage • Seniorentrainer • Beckenboden Trainer • Sling Trainer • Step Aerobic Trainer • Jumping Fitness • Kettlebell Trainer • Life Coach • Selbstständig als Personal Trainer • Mentaltrainer • Hypnose • Burnout Berater • Resilienztrainer Alle unser Ausbildungen findest du hier: https://bit.ly/3cNgwzN 🎓︎ FERNLEHRGÄNGE Ernährungsberater B-Lizenz Online • Veganer und vegetarischer Ernährungsberater Fitnesstrainer B-Lizenz Online • Fitnesstrainer C-Lizenz Online • Sales- & Service Management Zu den Fernlehrgängen geht es hier entlang: https://bit.ly/3wByInR 🎓︎ LIVE ONLINE AUSBILDUNGEN Autogenes Training • Beckenboden Trainer • Faszientrainer • Kinder-Entspannungstrainer • Wirbelsäulengymnastik Trainer • Pilates Trainer • Progressive Muskelentspannung • Yoga Trainer • Yin Yoga Trainer • Kinderyoga Trainer • Mentaltrainer • Burnout Berater • Resilienztrainer • Selbstständig als Personal Trainer Deine Live Online-Ausbildung findest du hier: https://bit.ly/3FgSclP ☛ STANDORTE Augsburg • Berlin • Bielefeld • Bonn • Braunschweig • Bremen • Darmstadt • Dresden • Düsseldorf • Erfurt • Frankfurt • Freiburg • Hamburg • Hannover • Heilbronn • Ingolstadt • Karlsruhe • Kassel • Kiel • Koblenz • Köln • Konstanz • Leipzig • Magdeburg • Mainz & Wiesbaden • Mönchengladbach • München • Münster • Nürnberg • Potsdam • Regensburg • Rhein-Neckar-Region • Rostock • Ruhrgebiet • Saarbrücken • Stuttgart • Ulm • Würzburg Hier geht es zum Standort in deiner Nähe: https://bit.ly/2Sy40NJ DU HAST FRAGEN? ► Nutze einfach die Kommentarfunktion ********** • WEBSITE: https://www.akademie-sport-gesundheit... • FACEBOOK:   / akademiesportgesundheit   • INSTAGRAM:   / akademiesportgesundheit   • PINTEREST: https://www.pinterest.de/akademiespor...