點解你瞓極都仲係咁攰？真正嘅元兇，原來唔喺你身體！走遍全球嘅旅遊作家用30年隱修證明：學識1件事，身心自動重啟｜《Aflame》

唔使請假、唔使去旅行、唔使學咩高深技巧——今集教你用每日15分鐘，幫自己趕走身心疲累。 呢條片會帶你讀旅遊作家 Pico Iyer 嘅《Aflame》，並且整理出4個你今日就用得到嘅方法： ✅ 方法一：搞清楚「休息」同「逃避」嘅分別，先抖得有效 ✅ 方法二：用「多謝」取代「請」，即時調返個心情 ✅ 方法三：搵返一個可以做返真實自己嘅地方同社群 ✅ 方法四：點樣養出「內在之火」，面對壓力同低潮唔再容易散 睇完即刻試得到，幫自己由內到外養返個狀態。 🔔 訂閱【廣東話養心殿】，每集同你分享養身、養心、自我提升嘅實用方法。 #廣東話養生 #自我提升 #減壓 #情緒管理 #身心靈 #講書 #Aflame #養心