FULL BODY, 24 minutos sin repetir, SOLO CON GOMA 💦

⚠️LEE LA DESCRIPCIÓN⚠️ Rutina de cuerpo completo ideal para mantenerte en forma, se exigente y no te rindas, por eso te aconsejamos manejar una intensidad exigente que te haga encontrarte en un 8-9/10... dale caña y A POR TODAS!!! 🔥 En este entrenamiento de 24 minutos (sin contar calentamiento ni estiramientos) se realiza una única serie sin repetir ejercicios, donde debes mantenerte enfocad@ en utilizar un ritmo de ejecución constante. ⛔️Recuerda que si no conoces la técnica de algún ejercicio puede visitar nuestra lista    • Triceps en silla   Duración: 24 min Tipo: Fuerza - Resistencia Nivel: Medio Material: Goma Elástica Tiempos: Calentamiento 30" on: 10" off Parte Principal 45” on: 15” off Estiramientos: 20" on : 10" off 🔅Estructura: Calentamiento: 9 ejercicios (3 ejercicios en 3 rondas) Parte principal: 24 ejercicios sin repetir MARIA realiza la parte mas LIGHT JAVIER realiza la parte mas HARD Estiramientos: 9 ejercicios ⚠️Consideraciones: Intenta tener cerca una botella de agua No hagas ningún ejercicio con dolor Si crees que algún ejercicio no vas a poder o te va a doler, cámbialo por otro o adáptalo Intenta mantener una intensidad de 8/10 Si quieres mas intensidad puedes ir más rápido, si quieres menos, puedes ir más espacio, nuestro ritmo es medio. Haz que tu espalda este erguida en todo momento Controla tu abdomen así como la respiración (Espiro en el esfuerzo) Si no tienes clara la técnica de algún ejercicio, observado durante unos segundos y luego lo ejecutas Sobretodo disfruta y a sudar!!!!💦 00:00 - 06:15 Calentamiento 06:16 - 30:21 Parte Principal 30:22 - 35:10 Estiramientos 💥No olvides seguirnos en IG, @nutri-coaches, para saber mucho más 💥Visita nuestra tienda COA, que tenemos cosas SUUUUPER bonitas https://nutri-coaches.com/tienda/ 💥Suscribete a nuestro canal