Vlog │ 몸무게 도루마무 대작전! ⏱️✨ 맛있게 감량하는 직장인 다이어트 도시락 │ 키토참치김밥, 닭가슴살크랜베리샌드위치, 훈제치킨포케, 토달볶덮밥

안녕하세요! 요즘 날씨가 너무 좋은 관계로 입맛이 늘어부려서 몸무게도 같이 상승이슈..😂 급하게 ‘몸무게 도루마무 대작전’에 들어간 클린 직장인 점심 도시락 기록입니다 🍱✨ 야금야금 올라간 몸무게를 다시 가볍게 돌려놓기 위해, 이번 주는 탄수화물은 쏙 줄이고 단백질과 식이섬유를 꽉 채운 식단들로 요리조리 준비해 봤어요 ㅎㅅㅎ 언제 먹어도 든든한 밥 없는 키토참치김밥부터, 상콤달콤한 닭가슴살크랜베리 샌드위치, 5분 컷으로 뚝딱 만드는 토달볶덮밥, 그리고 요즘 제 최애인 푸짐한 훈제치킨 포케까지! 다이어트 식단이지만 매일 점심시간이 기다려질 만큼 정말 맛있게 먹었어요🤍 그리고 저의 짧은 근황을 전하자면..!! 🥹 넘어져서 다쳤던 손도 열심히 치료해서 나았고, 등산 갔다가 잠시 파업(?)했던 무릎도 열심히 요양 중이에요. 게다가 유튜브 계정을 피싱당할 뻔해서 정신없는 몇 주를 보냈답니다,, 다들 해킹 링크 조심하시구 무엇보다 건강이 최고인 거 아시죠? 우리 구독자분들은 아프지 말고 꼭 건강 잘 챙기셔야 해요! 급찐급빠가 필요할 때 딱 좋은 가볍고 건강한 일주일 식단! 오늘도 소중한 시간 내어 영상 보러 와주셔서 정말 감사드리고요, 우리는 다음 주 영상에서 또 기분 좋게 만나요! 🫶🏻 Hi everyone! Lately, the weather has been so amazing, which completely brought back my appetite... and along with it, a few extra pounds! 😂 To get back on track, I quickly went into "Weight Doramamu (Time Loop) Mode" and whipped up some clean, healthy lunchboxes for the week. 🍱✨ I minimized the carbs and packed these with protein and veggies to lighten up my body. From low-carb keto tuna gimbap and a refreshing, crunchy chicken cranberry sandwich to an easy 5-minute tomato egg rice bowl and a hearty smoked chicken poke (my absolute favorite lately!)—every meal was so delicious that it didn't even feel like dieting! 🤍 Also, here’s a quick update on my life lately...!! 🥹 I've fully recovered from injuring my hand in a fall, and I've been resting up my knees after they went on strike following a recent hike. On top of that, I had a huge scare when my YouTube account almost got phished! It's been a truly hectic few weeks. 😭 Please be careful with suspicious hacking links, everyone, and remember that health always comes first! Make sure to take good care of yourselves! This menu is absolutely perfect when you need a quick detox with light and healthy meals. Thank you so much for taking the time to watch my video today. See you all in next week’s video! 🫶🏻 00:00 인트로 00:19 키토참치김밥 05:04 닭가슴살크랜베리샌드위치 09:04 훈제치킨포케 13:16 토달볶덮밥 🎧Bgm Oneul -    • 봄날의 케이크를 좋아하세요? | 뽀송뽀송 귀여운음악, 브이로그음악, 무료브금...   Oneul -    • 아야해쪄? 울지마아 호- 해줄게 🩹🥺 | 귀여운음악, 브이로그음악, 무료브금...   ★자주 사용하는 제품 정보★ 요리용젓가락(22cm)-자주 TPU 도마-락앤락/모도리 나무도마-에피큐리언 도시락가방(베이지꽃)-테무 코듀로이 도시락가방 도시락가방(꽃/하단검은색)-락앤락 드롭드롭드롭 콜라보 칼-글로벌나이프 도시락가방(베이지꽃)-테무 코듀로이 도시락가방 도시락가방(꽃/하단검은색)-락앤락 드롭드롭드롭 콜라보 (도시락통) 하얀도시락통-모슈 라떼 런치박스 #요리브이로그#도시락브이로그#직장인점심도시락#유지어터