38'46'' alla Ponte Night Run | Negative split, podio di categoria e sensazioni top

La Ponte Night Run di Perugia è una gara speciale - percorso insidioso, bella atmosfera e sensazioni ok in vista della Grifonissima. Il mio risultato: 38'46'' | 3° posto SM45 | a soli 18'' dal mio PB In questo video racconto tutto🎬 La prima partenza per gli accreditati sopra i 42' (mini interviste ad alcuni amici runner) 🏃 La mia gara dall'interno — passaggio al km5 in diretta 🔥 Il commento a caldo appena tagliato il traguardo 💻 L'analisi a freddo al pc: percorso, tempi, split 3 motivi per essere soddisfatto: ✅ Livello consolidato su questi ritmi ✅ Gestione ottimale di un percorso insidioso ✅ Negative split — ultimo km in 3'36'' ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ CAPITOLI 00:00 – Intro e presentazione della gara 00:30 – La prima partenza: spettatore con mini interviste 02:52 – La mia gara inizia 03:25 – Passaggio al km5 dall'interno della corsa 04:50 – Commento a caldo al traguardo 06:00 – Analisi a freddo al pc: percorso e split 08:20 – Podio maschile e femminile — complimenti 11:30 – Considerazioni finali ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 Gara: Ponte Night Run — Perugia 📅 Calendario: World Athletics Road Running 🏅 Categoria: SM45 — 3° posto 🔔 Iscriviti per seguire la mia preparazione alla maratona e le gare lungo il percorso... da runner normale! 📱 Seguimi anche su: Instagram:   / domcantarun   Facebook:   / domenico.cantarini   #pontenightrun #perugia #10km #runnernormale #negativesplit #corsa #runningitalia #SM45 #fidal