【家トレ⑨】運動不足解消！合気道技で鍛える家トレーニング　９．船漕ぎ運動推手

自宅でできる合気道的エクササイズ？トレーニング？の第九弾！ 今回は、伝統的な合気道道場で行われている「船漕ぎ運動」を応用した動きをご紹介します。 「船漕ぎ運動」は、当団体では通常稽古に含まれていないのですが、体の使い方を練る動きとしては面白いと思っております。 私は、中国拳法を学んでいたことがありましたが、中国拳法の鍛錬法ってすごく面白くて、体を練るためによく考えられているなぁ……と常々思っていました。 そこで、伝統合気道の船漕ぎ運動を当団体風に若干アレンジをして、そこに、中国拳法で学んだ「推手」というトレーニング法まで加えてみました。 ・下半身と上半身の連動 ・重心移動 ・対人練習で、相手に力を伝える＆相手の力を感じる 今回は、お互いが押し合う動きと、一方が押した後に引き込む動きの二パターンの紹介です。 武術的にも単なる汗をかくトレーニングとしても楽しいと思いますので、やってみてください。 この「家でできるシリーズ」は、「緊急事態宣言」が首都圏に発令されて、外出自粛の雰囲気の中、武道指導者として、武道や合気道に興味のある方にも手軽に武に触れてもらい、余儀なく稽古を休まざる負えない状況の中、会員の皆さんや他の合気道に興味を持つ多くの方々にも、体力アップ＝免疫力アップとなってもらえるようにという思いでアップしています。 早く、道場で安心して稽古ができる状況になって欲しいと願うばかりです。 合気道S.A.岩本道場では、合気道が、教育や健康、社会生活等にも役に立つ可能性を模索して指導を心掛けています。 真面目に、合気道を学ぶ気持ちがある方であれば、経験や他武道とのかけもち等、全く気にしません。 埼玉県戸田市、さいたま市大宮区で身体を動かしたい方は、お問い合わせください。 合気道S.A.岩本道場 戸田道場：http://aikidosa-toda.com/ 大宮道場：http://aikidosa-toda.com/sa-omiya/top...