台風の日に、身体の流れを思い出す｜BEDTIME NOTES vol.02

BEDTIME NOTES vol.02 「台風の日に、身体の流れを思い出す」 今回は、台風という自然の大きな動きと、僕たちの身体の中にある小さな循環についてお話ししています。 台風は、暮らしに不安や影響をもたらす自然現象です。 台風が近づいている地域にお住まいの方は、どうかまず、安全と備えを第一にお過ごしください。 そのうえで少しだけ視点を広げてみると、台風は、地球の熱や水や空気を大きく動かす循環の働きでもあります。 そして僕たちの身体もまた、血液、呼吸、リンパ、消化、熱、感覚といった小さな循環によって生かされています。 身体が重たいとき。 気持ちが詰まっているとき。 頭の中がざわついているとき。 無理に元気になろうとする前に、少しだけ呼吸を通し、身体の中の流れを感じ直してみる。 そんな夜のための小さなお話です。 一日の終わりに、静かに身体へ戻る時間として聴いていただけたら嬉しいです。 #BEDTIMENOTES #ヨガ #呼吸 #身体感覚 #自律神経 #台風 #循環 #睡眠前 #リラックス #studioSahana