什麼是優質睡眠？ 4大方法改善失眠｜失眠與心肝脾胃腎全部都有關？｜教你分清失眠虛實9大證型｜健康嗎 @HealthCodeHK【問問崔博士】睡覺篇 下集｜#sleep #insomnia #nap

【問問崔博士】睡覺篇 下集 失眠常常困擾都市人，一個不良的睡眠會影響生活、工作和心情，甚至變成惡性循環，持續失眠。從中醫角度，失眠與心肝脾胃腎有關，並可以歸納為9大虛實證型，其中1個證型更是西醫從來未談及過！另外，有很多人對優質睡眠有誤解，為自己製造不必要的壓力，影響睡眠。崔博士將會在影片中一一為你講解，同時會分享個人的經驗，改善失眠。 著名養生達人崔紹漢既是生化博士，也是中醫學博士，擁有數十年臨床經驗，曾出版多本健康養生暢銷書。今集他會講解失眠的成因，教大家分辨何謂優質睡眠，以及從中西角度提供4個改善失眠的方法。 崔博士會定期現身 #健康嗎 節目 #問問崔博士，如果觀眾有其他關於養生健康的疑問，不妨踴躍留言查詢，有機會獲崔博士親自拆解，甚至獨自拍成一集節目。 ★重點內容: 00:00 - 上集題要 00:47 - 失眠與臟腑的關係 02:24 - 5大虛症 04:59 - 4大實症 07:31 - 何為優質睡眠 11:31 - 失眠改善方法 免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。 Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term. ----------------------------------------- 主持 & 內容策劃：Alice嘉兒 😊 YouTube：https://bit.ly/alicekayi_youtube Facebook： https://bit.ly/alicekayi_FB Instagram：https://bit.ly/alicekayi_IG ---------------------------------------- 👇相關影片連結👇 【問問崔博士】睡覺篇 上集    • 瞓午覺好處 | 教你3大安眠穴位 | 2大秘訣為大腦快速充電｜子午覺平衡陰陽  減少...   淺睡早醒難入睡？小米粥養血安神勝靈芝    • 淺睡早醒難入睡？ 夜交藤紅棗小米粥 養血安神勝過靈芝｜挑紅棗訣竅 肉厚皮皺更甜｜食療...   睡前瑜伽治失眠 不吃藥一覺到明天    • 睡前瑜伽治失眠 不吃藥一覺到明天｜思慮過多​難養心  安神動作改善淺睡多夢｜健康嗎@...   防脫髮 失眠必備飲料 花生皮紅棗茶☕️    • 煮食ASMR｜防脫髮失眠必飲 花生皮紅棗茶☕️ ｜加紅棗沖茶降血壓防白髮 四季可喝｜...   ---------------------------------------- 👇 更多影片清單 👇 《健康開講》http://bit.ly/3BM0aDW 《問問崔博士》 https://bit.ly/3vGUtnI 《醫師Cooking》https://bit.ly/3DqaRh2 《不藥而動》http://bit.ly/3XH7dqF 《明年今日》http://bit.ly/3HHy68x 《古語有云》http://bit.ly/42rl9HI ---------------------------------------- #失眠 #中醫教學 #改善失眠 #睡覺 #安眠穴 #神門穴 #內關穴 #四花茶 #崔紹漢 #養生資訊 #優質睡眠 #健康保健 #繁體中文 #廣東話頻道 #午睡 #午覺 #中醫 #保健 #按摩 #sleep #afternoon #takeabreak #sleeping #保養 #睡眠 #休息 #崔博士 #professor #healthcode #訓覺 #瞓覺 #workout #優質睡眠 #insomnia #insomniarelief #traditionalchinesemedicine #health #都市病