現代中醫養生學｜睡眠黃金法則、洗澡養生術、四季調養秘笈大公開｜小董中醫博士 @drsiutung【小董開TALK——都市常見病2】

#中醫養生 #睡眠養生 #四季養生 【小董開TALK——都市常見病2】 什麼是養生？養生方法如何因地域、個人和季節而異？ 睡多少小時才符合養生之道？過多睡眠反而可能引發健康問題？ 哪種中藥材適合全年養生？ 今集【小董開TALK——都市常見病2】，中醫博士小董將深入探討養生真諦，從睡眠前的準備功夫、最佳睡姿與四季睡眠時長差異，到如何透過洗澡強健心肺、預防慢性病與分享四季養生重點。養生絕非一成不變，而是需隨季節、體質與生活環境靈活調整！影片最後更公開一款四季皆宜的實用中藥材。想掌握最適合自己的養生之道？馬上看片！ ⭐重點問題解答： 00:00 簡介 00:50 什麼是養生？ 02:39 養生方法如何因地域、個人和季節而異？ 04:40 睡眠養生是什麼？睡前必做的五件事，助你安穩入眠！ 09:43 小董醫師推薦一款枕頭，讓你一覺到天亮㊙️ 12:25 睡多少小時才符合養生之道？過多睡眠反而可能引發健康問題？ 14:24 四季的睡眠需求有何不同？四季睡眠養生秘訣 16:11 睡姿同樣講究！哪種睡姿最健康？ 17:40 為何一定要睡滿八小時？ 18:27 洗澡如何養生？兩種洗澡法預防慢性疾病、強化心肺！ 21:49 四季養生顧五臟六腑！各季節養生的重點是什麼？ 24:26 養生需因時因地而異！ 25:12 75歲以上人士應特別保養哪些器官？ 26:43 哪種中藥材適合全年養生？ 27:25 下集預告 --------------------------------------- 免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，請向醫生或醫療人員查詢。 Disclaimer: The information provided in this video, including health information, is intended for general educational purposes and reference only. If you have any medical concerns, please consult a doctor or healthcare professional. --------------------------------------- ⭐️⭐️預約小董醫師診症（必須先致電或透過WhatsApp預約）⭐️⭐️ （香港區） 電話：2803 4803 地址：銅鑼灣駱克道458-460號2樓 應診時間：星期二及四（早上11時至晚上7時）、星期六（早上10時至中午1時） （九龍區） 電話：2338 9090 地址：觀塘成業街11-13號華成工商中心7樓01室 應診時間：星期五（下午2時至晚上7時） WhatsApp預約: https://bit.ly/WhatsApp_drsiutung --------------------------------------- 👍🏻如果喜歡我們的影片，記得讚好、分享及訂閱小董中醫博士YouTube頻道，支持我們製作更多優質影片！🧑🏻‍⚕️ 🌟小董中醫博士YouTube:    / @drsiutung   🌟養生湯料站Facebook Page:   / @supersoup1   🌟慢活‧養生館Facebook Page:   / turtlelife88   🌟古方中醫堂Facebook Page:   / tmclinic88   🌟小董中醫博士IG:   / drsiutung   🌟小董中醫養生館 Website: https://siutung.shop -------------------------------------- #小董中醫博士 #小董 #中醫博士 #chinesemedicine #睡眠時間 #養生睡眠 #洗澡養生 #養生澡 #四季養生原則 #四季養生之道