Día 6: Alivio para Pies y Juanetes + Piernas Fuertes (Reto 10 Días de Yoga)

¡Bienvenidos al Día 6 de nuestro reto de 10 días de yoga! Hoy vamos a darle un cuidado especial a la base de nuestro cuerpo: los pies. En esta sesión nos enfocaremos en aliviar tensiones y fortalecer nuestra estructura desde abajo hacia arriba. ¿Qué haremos hoy? Liberación con Pelota: Utilizaremos una pelota de tenis para realizar un auto-masaje profundo en la planta de los pies. Esto es ideal para mejorar la fascitis plantar, reducir las molestias de los juanetes y aliviar el dolor general. Reflexología y Bienestar: Estos masajes estimulan puntos clave de reflexologia, como la tiroides, el corazón, los riñones, el nervio ciatico, promoviendo una sensación de bienestar en todo el organismo. Te invito a que notes en qué puntos sientes más intensidad o sensación al realizar los ejercicios; esa consciencia corporal es clave. Fortalecimiento: No nos quedamos solo en el masaje. Pasaremos a la acción con zancadas y sentadillas diseñadas para fortalecer no solo los pies, sino también tus piernas y glúteos, dándote más estabilidad y potencia. Material necesario: Silla. Una pelota de tenis (o similar). ¡Mucho ánimo para este sexto día! Espero que disfrutes de esta combinación de alivio y fuerza. ¡Namasté! Equilibrio#Ejerciciosparamayores#YogaParaPies #FascitisPlantar #Juanetes#Pilates #FortalecimientoPiernas #YogaEnCasa #10DiasDeYoga #Reflexologia #ReconstruyendoALaAbuela #BienestarFisico #SaludPies