Стегни корема и гърба вкъщи с тези 10 УПРАЖНЕНИЯ

Тренировките за горна част вкъщи са предизвикателство. Затова и много жени наблягат предимно на долната част. В това видео ви показвам 10 различни упражнения за по-стегната и оформена горна част. Има упражнения за гръб, гърди, рамо и корем. Откраднете си някое и го включете в следващата си домашна тренировка. За да тренирате по-ефективно вкъщи е добре да си набавите оборудване - да имате поне един-два ластика и комплект дъмбели (които да не са по 2кг, както в повечето случаи). За тези упражнения използвам дълъг гумен ластик с 15кг съпротивление и дъмбели от 5кг всеки. Някои от упражненията се правят само със собствено тегло. 👉 Ако видеото ти е харесало, удари едно палче нагоре 👉 АБОНИРАЙ СЕ за канала ми 👉 Натисни камбанката, за да получиш известие при ново видео Искаш да тренираш, но не знаеш от къде да започнеш? Или желаеш да подобриш сегашните си тренировки? Свържи се с мен на 📩 [email protected] MyProteinBg: https://cutt.ly/Rbbee7k Код за отстъпка: TSVETIMP https://abovetherestapparel.com/ Код за отстъпка: Tsvetifit10 Последвай ме в Инстаграм: Instagram:   / tsvetifit​​​   Последвай Инстаграм страницата ми фокусирана изцяло върху навиците:   / navik.bg