【村島未悠と一緒に簡単ストレッチ７】ももの裏を伸ばして血行促進も

#ストレッチ　#簡単ストレッチ 仕事の合間にサクッと１分ストレッチ！ 腰痛、脚の疲れを解消する下半身編[【７.ももの裏のストレッチ】 　仕事に集中して、気がつけば体がカチコチに......なんてことがありますよね。そんな時は、気になるところを１分間のストレッチですっきり改善！　首と肩まわりで５つ、腰と足まわりを５つに分けて、女優の村島未悠さんと一緒にチャレンジ！ 　座っている時間が長いと凝っている可能性が高く、しっかり伸ばすことで、腰痛改善にもつながります。 Profile 村島未悠（むらしま・みゆ） 1998年８月27日生まれ。大阪府出身。身長157cm ダンス＆ボーカルグループ卒業後、YouTubeチャンネル「むらみゆ」を開設し、SNSを中心に活動を再スタート。グラビアやドラマ出演のほかB.LEAGUE「川崎ブレイブサンダース」のアシスタントMC兼サポートクリエイターを20-21シーズンから2季連続で務める。村島未悠として初の写真集が12月7日に発売決定。 監修／森拓郎（もり・たくろう） 大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のパーソナルトレーニングスタジオrinatoを東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。 記事はこちら＞＞https://sportiva.shueisha.co.jp/dospo... ◆YouTubeチャンネル 「むらみゆ」はこちら＞＞   / @miyu_murashima   市川陽介●動画撮影・製作 村上庄吾●写真 サイオチアキ（Lila）●ヘア＆メイク 小林優奈●スタイリング ダンスキン、アマテラス●衣装協力