剛起跑的不適感如何改善？掌握這2點小撇步，你跑步就不會那麼累了｜跟著糨糊教練跑起來 EP52
不管是新手還是老手，很多跑者心中一直都有個疑問：為什麼常常起跑都覺得跑不動？甚至有時候卡卡的感覺，還會伴隨著膝蓋或是腳跟、腳踝的不適感，總是要過一段時間或X公里過後，才會慢慢地緩和、覺得身體跑開起來....，不少跑友都有相似的感受，「前面兩公里總是讓人很想回家」、「可是過了之後就又還好」、「一開始真是讓人好煎熬」。這種剛起跑不舒服的煩悶感，到底是怎麼來的？怎麼樣可以避免這個情況？一起跑就絲滑舒暢呢？這集節目糨糊教練將來解答聽眾的疑問。大家都起跑多久會覺得緩和呢？歡迎留言區跟我們分享。 有什麼問題想問糨糊教練嗎？歡迎來信到 [email protected] 如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價，並留言給我們鼓勵！
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