Почему ты ЕШЬ ПРАВИЛЬНО, а ФИГУРА НЕ МЕНЯЕТСЯ ? Подкаст с нутрициологом

Почему ты ешь правильно, но фигура не меняется? В этом выпуске подкаста я говорю с нутрициологом о том, почему знания о питании не всегда дают результат, что на самом деле мешает фигуре меняться и где нас обманывает популярный фитнес-маркетинг. Разбираем: углеводы, белок, кето-диету, отеки, вечерний жор, БАДы, РПП и даже “обогащенные” продукты из магазина. Без крайностей, без диетического фанатизма и без иллюзий. Видео будет полезно, если ты: – ешь «правильно», но тело не меняется – боишься углеводов или молочки – пробовала кето, дефицит, чистое питание – срываешься вечером – путаешь реальные симптомы РПП с модными терминами – хочешь худеть без ломки психики и тела Таймкоды: 0:00 Дайджест: да или нет 0:50 Вступление 1:59 Почему мы все знаем про питание, но не имеем результатов 6:02 Углеводы: почему от них не поправляются 9:38 Как отеки связаны с отказом от углеводов 13:28 Белок гниет? 17:46 30 г белка за прием пищи – миф? 18:42 Кето диета 27:16 РПП: как отличить спекуляцию от реальных симптомов 35:48 С чего начать 40:05 Как похудеть 53:29 Вечерний жор: почему срыв именно вечером 56:36 БАДы 1:08:00 Этикетки: продукты “обогащенные витаминами” – маркетинг? В этом подкасте ты поймешь: почему питание – это не список запрещенных продуктов, как худеть без вреда для гормонов и психики, и почему фигура меняется не только от того, что в тарелке. В гостях: Оксана Назарчук - нутрициолог https://www.instagram.com/oksananazar... https://nazarchukschool.com/school/ Канал Анастасии Новиковой: Школа женского фитнеса YouTube:    / @nastusianovikova   Сайт школы: https://novikovafitness.com/ Telegram: https://t.me/nastusianovikova_womanfi... Instagram: https://www.instagram.com/nastusianov... Подписывайся на канал про женский фитнес, питание и грамотные пропорции. Здесь не пугают едой, а учат понимать свое тело.