[안녕요가]후굴이 편해지는 등강화 루틴

나마스테! 후굴을 할 때 등이 많이 아픈가요? 사실 저도 등이 많이 아플때가 많아요 그래서 강화운동을 많이해요 후굴 전에 강화운동을 해보셨나요? 정말 강화운동을 할때는 너무너무 힘들어서 포기하고 싶어요 내가 요가를 하는건지 집중 코어 운동을 하는건지 의아할때가 있으니까요!🥲 그러나 강화운동 후에 후굴동작을 하게되면 정말 편안하게 내려가요🧘🏻 내 몸이 어느정도 받아줄수있는지 모를때가 많아요 그래서 강화운동이 더 필요할수있어요 유연하고 가동범위가 좋아서 후굴이 잘된다고 수련을 하다가도 허리에 부상이 올수있으니까요 이번에 한번 강화운동을 통해 후굴의 편안함을 느껴봐요!☺️ #요가 #요가운동 #요가연습 #요가동작 #요가강사 #후굴 #후굴요가 #백벤딩 #백벤드요가 #안전한후굴 #등강화 #등운동 #등근력 #코어강화 #근력요가 #빈야사요가 #파워요가 #요가루틴 #유연성운동 #요가지도자 #요가강사 #요가티칭 #요가교육 #요가지도자과정 #아사나연구 #몸사용법 #무브먼트 #백벤딩연습 #후굴연습 #등근육사용 #코어컨트롤 #안전한요가 #기능적요가 #요가해부학 #요가스타그램 #요가하는사람 #요가일상 #요가영상 #후굴도전 #백벤딩연습 #허리아픈요가NO #등부터써요 #등운동루틴 #근력운동 #스트레칭운동 #몸관리 #빈야사 #플로우요가 #홈트요가 #송도요가 #에이앤요가 #안녕요가