Das perfekte Warm-up vor jedem Beintraining | 7 Minuten

Bevor du schwere Kniebeugen, Hip Thrusts oder andere Beinübungen machst, solltest du deinen Körper optimal vorbereiten. In diesem 7-minütigen Warm-up mobilisieren wir die Hüfte, aktivieren die Muskulatur und bereiten die wichtigsten Gelenke auf dein Training vor. Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – dieses Warm-up hilft dir, dich besser zu bewegen und mit einem guten Körpergefühl ins Training zu starten. 💛 Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich über ein Abo und einen Daumen nach oben. So verpasst du keine weiteren Videos rund um Krafttraining, Mobilität und gesunde Ernährung. 📲 Folge mir auch auf Instagram für tägliche Tipps und Motivation: @marinafriedel2026