Mindfulness meditacija za spavanje & opuštanje

Ovo je kombinacija mindfulness meditacije i tehnika relaksacije s kojom preusmjeravamo pažnju s misli i stavljamo fokus na opuštanje tijela. Namijenjeno je za slušanje u krevetu u udobnom ležećem položaju (idealno na leđima, ali može i bilo koji drugi položaj) u kojem možete zaspati ako dođe do toga. Isprobajte ovo barem nekoliko puta pa zaključite na temelju svog iskustva, nemate apsolutno ništa za izgubiti. Slobodno mi napišite komentar ispod ovog videa kakvo vam je bilo iskustvo s ovom meditacijom ili ako imate bilo kakva pitanja—rado ću vam odgovoriti prvom prilikom. Za još besplatnih sadržaja o mindfulnessu, možete se prijaviti ovdje: https://mindfulnesscentarsplit.com/iz... Svako dobro, dr.sc. Ivana Burić