সুপার ফুড ডিম // ডিমের উপকারিতা কী কী? // প্রতিদিন ৪টি ডিম খেলে কী ক্ষতি হয়- Dr. Moniruzzaman

ডিমকে বলা হয় পরিপূর্ণ খাদ্য। সারা পৃথিবীতে মাত্র কয়েকটি খাদ্যকে সুপার ফুড হিসেবে আখ্যা দেওয়া হয়েছে, এর মধ্যে ডিম অন্যতম। প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকায় সুপার ফুড বলা হয় ডিমকে। এছাড়াও ডিমে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি–অক্সিডেন্টসহ অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পুষ্টি উপাদান। ডিমের সাদা অংশটুকু উচ্চ মানের জৈব আমিষ, আর কুসুমে স্নেহ পদার্থ, লৌহ ও ভিটামিন উল্লেখযোগ্য পরিমাণে থাকে। সব বয়সের মানুষের পুষ্টি চাহিদা পূরণে ডিম অত্যন্ত কার্যকর। শিশুর দৈহিক বৃদ্ধি, হাড় গঠনে ও মেধার বিকাশে ডিম খুবই কার্যকর। কারণ ডিমে রয়েছে ভিটামিন এ, যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে। আবার কুসুমে আছে ভিটামিন ডি, যা হাড়ের সুস্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে, কোন ডিমে উপকারিতা বেশি? কীভাবে খেলে উপকার বেশি? কী কী কারণে ডিম খাওয়া উচিত? আসুন জেনে নেয়া যাক বিশেষজ্ঞরা এ নিয়ে কী বলছেন। 00:00 ডিম নিয়ে যখন দোদুল্যমানতা 00:40 একটি বড় সাইজের ডিমে যা রয়েছে 01:25 ডিমের উপকারিতা 02:13 ডিম ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে 02:25 দিনে কয়টা ডিম খাওয়া উচিত? 04:20 ডিম নিয়ে বিজ্ঞানীদের কিছু অবাক করা তথ্য! 05:34 ডিম নিয়ে হার্ভার্ড বিজ্ঞানীদের অভিমত 06:53 নিয়মিত ডিম খান জাতীয় অধ্যাপক ডা. আব্দুল মালিক, তাই তিনি ৯৪ বছরেও কর্মক্ষম! 07:47 মানুষের পরিপাকতন্ত্রের গঠন কী বলে? 10:12 ব্লু-জোন্স দা সাইন্স অফ লিভিং লংগার 11:11 নিজেকে গিনিপিগ বানাবেন না! 11:41 কোন ডিম খাবেন? *************************** ভিজিট ও Subscribe করুন : Islam, Meditation, Quantum Method :    / @islam-meditation-quantummethod   Meditation for All :    / @quantummeditations   Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq :    / @mahajataq   Quantum Method [International] :    / @quantummethod-international   মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : https://quantummethod.org.bd/ আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : https://qm.org.bd/findus মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333 ই-মেইল : [email protected] *এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়। This is the Official YouTube channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh. #ডিম #egg #DrMoniruzzaman #ডা_মনিরুজ্জামান #quantumheartclub #মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation #QuantumFoundation