Blue Zones Diet : বিশ্বের পাঁচটি জনপদের শতবর্ষীদের খাদ্যাভ্যাস #drmoniruzzaman #diet #lifestyle

বিশ্বে এমন পাঁচটি জনপদ আছে যেখানকার অধিবাসীরা বাঁচেন শতবছর। জনপদগুলোকে একত্রে বলা হয় Blue Zones। এদের মতো আমরাও যদি শতায়ু হতে চাই এবং কর্মক্ষম থাকতে চাই তাহলে Blue Zones Diet Plan আমাদের জন্যে হতে পারে একটি চমৎকার দিকনির্দেশনা। আসুন জেনে নিই কোন খাদ্যাভ্যাসগুলো, কীভাবে তাদের সুস্থ এবং কর্মময় জীবন নিশ্চিত করে। 00:00 ভূমিকা 01:00 Dan Buettner এর গবেষণা 02:38 ওকিনাওয়া দ্বীপ 06:09 ইকারিয়া দ্বীপ 08:04 সার্ডিনিয়া দ্বীপ 09:51 নিকোয়া পেনিনসুলা 12:06 লোমা লিন্ডা 14:42 Blue Zones Diet মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : https://quantummethod.org.bd/ আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : https://qm.org.bd/findus মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333 ই-মেইল : [email protected] *************************** ভিজিট ও Subscribe করুন : Islam, Meditation, Quantum Method :    / @islam-meditation-quantummethod   Meditation for All :    / @quantummeditations   Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq :    / @mahajataq   Quantum Method [International] :    / @quantummethod-international   মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : https://quantummethod.org.bd/ আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : https://qm.org.bd/findus মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333 ই-মেইল : [email protected] *এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়। This is the Official YouTube channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh. #মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation #Gurujee #QuantumFoundation

সকালের নাস্তায় কী খাবেন, কেন খাবেন, কীভাবে খাবেন? #drmoniruzzaman #diet #healthylifestyle
▶︎

সকালের নাস্তায় কী খাবেন, কেন খাবেন, কীভাবে খাবেন? #drmoniruzzaman #diet #healthylifestyle

৯৯% মানুষ কেন স্বাস্থ্যঝুঁকিতে? Dr. Moniruzzaman Exposes the Bitter Truth!
▶︎

৯৯% মানুষ কেন স্বাস্থ্যঝুঁকিতে? Dr. Moniruzzaman Exposes the Bitter Truth!

উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস নিরাময়ে প্রয়োজন লাইফস্টাইল মেডিসিন #drmoniruzzaman #diabetes
▶︎

উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস নিরাময়ে প্রয়োজন লাইফস্টাইল মেডিসিন #drmoniruzzaman #diabetes

প্রতিদিন ৫ মিনিট হাসলে কী হয় জানেন? | The Healing Power of Laughter | Dr. Moniruzzaman
▶︎

প্রতিদিন ৫ মিনিট হাসলে কী হয় জানেন? | The Healing Power of Laughter | Dr. Moniruzzaman

This Bassett Hound WAS Trying to Tell me Something…He Was Right | PUPDATE
▶︎

This Bassett Hound WAS Trying to Tell me Something…He Was Right | PUPDATE

কোন তেল খাবো? নারিকেল তেল, সয়াবিন তেল না সরিষার তেল? - #drmoniruzzaman #cholesterol #oil #soyabean
▶︎

কোন তেল খাবো? নারিকেল তেল, সয়াবিন তেল না সরিষার তেল? - #drmoniruzzaman #cholesterol #oil #soyabean

রেড মিট কতটুকু খাবেন? #drmoniruzzaman #diet #lifestyle #আমিষ #প্রোটিন #protein #redmeat
▶︎

রেড মিট কতটুকু খাবেন? #drmoniruzzaman #diet #lifestyle #আমিষ #প্রোটিন #protein #redmeat

হার্টের জন্যে উপকারি ১০ খাবার // Heart Healthy Foods #drmoniruzzaman #healthylifestyle #diet #heart
▶︎

হার্টের জন্যে উপকারি ১০ খাবার // Heart Healthy Foods #drmoniruzzaman #healthylifestyle #diet #heart

প্রতিদিন ১৭ বার পড়েও সূরা ফাতিহার যে অর্থ আপনি কখনো জানেননি | Perspective Podcast | Yahia Amin
▶︎

প্রতিদিন ১৭ বার পড়েও সূরা ফাতিহার যে অর্থ আপনি কখনো জানেননি | Perspective Podcast | Yahia Amin

Daily Habits That Are Shortening Your Lifespan | Dr. Abed Chaudhury
▶︎

Daily Habits That Are Shortening Your Lifespan | Dr. Abed Chaudhury

সুখী হওয়ার উপায় - ডা. মনিরুজ্জামান // Secrets of Happiness - Dr. Moniruzzaman
▶︎

সুখী হওয়ার উপায় - ডা. মনিরুজ্জামান // Secrets of Happiness - Dr. Moniruzzaman

স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট কেমন হওয়া উচিৎ? ওজন কমানোর জন্য কি খাবেন? Healthy Indian Breakfast Recipes
▶︎

স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট কেমন হওয়া উচিৎ? ওজন কমানোর জন্য কি খাবেন? Healthy Indian Breakfast Recipes

উচ্চ রক্তচাপ হলে কী করবেন? হাইপারটেনশন - ব্লাড প্রেশার - হাই প্রেশার - Hypertension #drmoniruzzaman
▶︎

উচ্চ রক্তচাপ হলে কী করবেন? হাইপারটেনশন - ব্লাড প্রেশার - হাই প্রেশার - Hypertension #drmoniruzzaman

আজীবন সুস্থ থাকার উপায় // লাইফস্টাইল টিপস // স্বাস্থ্য ভালো করার উপায় - ডা. মনিরুজ্জামান
▶︎

আজীবন সুস্থ থাকার উপায় // লাইফস্টাইল টিপস // স্বাস্থ্য ভালো করার উপায় - ডা. মনিরুজ্জামান

প্রকৃতির শক্তিশালী ১০ ওষুধ—যা কোনো ফার্মেসিতে পাবেন না - ডা. মনিরুজ্জামান
▶︎

প্রকৃতির শক্তিশালী ১০ ওষুধ—যা কোনো ফার্মেসিতে পাবেন না - ডা. মনিরুজ্জামান

ব্রেনকে বাঁচান! সকালে উঠে ভুলেও এই ৬টি কাজ করবেন না! I রাবিয়া নাজরীন
▶︎

ব্রেনকে বাঁচান! সকালে উঠে ভুলেও এই ৬টি কাজ করবেন না! I রাবিয়া নাজরীন

বিয়ে করেনি আমার জন্য কখনোই ! LIFE :82 I RJ Kebria I SOCA I
▶︎

বিয়ে করেনি আমার জন্য কখনোই ! LIFE :82 I RJ Kebria I SOCA I

নিউরোপ্লাস্টিসিটি: যেকোনো বয়সে নিজের ব্রেইন রিপ্রোগ্রাম করার বৈজ্ঞানিক উপায়! | RY Connect | Rokomari
▶︎

নিউরোপ্লাস্টিসিটি: যেকোনো বয়সে নিজের ব্রেইন রিপ্রোগ্রাম করার বৈজ্ঞানিক উপায়! | RY Connect | Rokomari

আল্লাহ তায়ালা কুরআনে বলে দিয়েছেন রিজিক ও আয় বৃদ্ধির উপায় | Yahia Amin
▶︎

আল্লাহ তায়ালা কুরআনে বলে দিয়েছেন রিজিক ও আয় বৃদ্ধির উপায় | Yahia Amin

পান্তা ভাত - এক দারুণ পুষ্টিকর খাবার #drmoniruzzaman #healthyfood #bdfood #পান্তা #পান্তাভাত #বৈশাখ
▶︎

পান্তা ভাত - এক দারুণ পুষ্টিকর খাবার #drmoniruzzaman #healthyfood #bdfood #পান্তা #পান্তাভাত #বৈশাখ