35 min upper body: treino de superiores completo em casa para definir e tonificar

Treino de 35 minutos focado na parte superior do corpo para definir e tonificar em casa. Vais usar uma cadeira e halteres, com aquecimento no início e alongamentos no final para preparar e recuperar o corpo de forma segura e eficaz 💪🔥 . Segue-me para mais conteúdo: Instagram   / barbaraaalmeidaa   TikTok   / barbaraaalmeidaa   Música: www.epidemicsound.com . Aviso legal: Ao realizares qualquer exercício ou treino apresentado neste canal, assumes total responsabilidade e aceitas que o fazes por tua conta e risco. Este canal partilha conteúdos sobre saúde, fitness e bem-estar, mas não substitui aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. A Bárbara Almeida não se responsabiliza por quaisquer lesões, danos ou consequências resultantes da prática dos exercícios demonstrados. Treina com consciência, respeita o teu corpo e desfruta do processo. 🤍 #treinoemcasa #upperbody #tonificação #halteres